ブログをご覧頂き、ありがとうございます
美華（みか）といいます
私は電車や新幹線、車の中など特定の場所で
動悸や不安感,手汗がでてしまう
不安障害、広場恐怖症
という病気があります
◆＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿◆
このブログは
広場恐怖症や不安障害、
パニック障害 等で
悩んでいる方向けに少しでもお役にたてたらな♡
という思いで
自身の体験談
や
病気を通して感じたこと
綴っています。
◆＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿◆
病気の改善目指して
私が取り組んでいる治療方法の
まとめはこちらです♡
おはようございます。
美華です。
今日は久しぶりに
栄養療法の本の
ご紹介です。
私は前々から
藤川徳美先生 のメガビタミン療法を
自己責任で行っています。
その藤川徳美先生が
最新刊を発売されたのですが
ずっと品切れで買えず、
やっと購入できました
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精神科医が考えた！うつも消える！
心を強くする食事術 （TJ MOOK） [ 藤川徳美 ]
Amazonだと価格高くてビックリしました💦
※個人の感想です※
前より本のサイズも大きくなり
全部カラー で
写真やイラストもふんだんに使われていて
視覚だととっても見やすいです。
藤川徳美先生は日頃
精神病の方などには
プロテイン＆サプリメントの摂取を
強く勧められていますが
こちらの本はタイトルに
【食事術】と
あるだけに
食事での栄養を
この本では強く打ち出している
印象をうけました。
おすすめの
プロテイン＆サプリメントも
いくつか掲載されているけれど
印象としては弱い。
私が藤川先生のことを
知らずに
一番最初にこの本を読んだら
「じゃあ食事でなんとかしよう」
って思ってしまいそう。
私個人としては
何かしらの病気の疾患がすでにあるなら
お食事だけの改善だと
栄養が追い付かない気がするので、
なにかしらの病気(症状）がある
栄養が足りない自覚がある
徹底的に体を見直したい
前作の本をおすすめします。
こちらの方がプロテインやサプリメントに
ついては個人的にわかりやすいです
↑前作の本について綴ったブログです
あとは本ではないですが
下記のPDFもよかったらどうぞ
掲載許可は頂いてます
なんとなく体調が悪い
具体的な病気(症状）はない
食事を見直したい
サプリやプロテインは抵抗がある
今回の本をおすすめします
理想は
プロテイン+サプリメント+日頃のお食事改善
なので2冊持つのが１番よいかなと
結局のところは思います
笑
あくまで個人的な感想ですが
参考になりましたら
とても嬉しいです
たくさんのブログから最後まで
お読み頂きありがとうございました
（＊＾＾＊）
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