ブログをご覧頂き、ありがとうございます
美華（みか）といいます
私は電車や新幹線、車の中など特定の場所で
動悸や不安感,手汗がでてしまう
不安障害、広場恐怖症
という病気があります
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このブログは
広場恐怖症や不安障害、
パニック障害 等で
悩んでいる方向け
に少しでもお役にたてたらな♡
という思いで
自身の体験談
や
病気を通して感じたこと
綴っています。
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病気の改善目指して
私が取り組んでいる治療方法の
まとめはこちらです♡
おはようございます。
美華です。
最近の私は
ネガティブモードです。
それは、
↑のブログにあるとおり
人身事故で電車乗れなかったりして
体調が悪い日々が
続いているから
。
なるべくよい風に考えようとしても
落ち込む。
で、私はそんな私がイヤなんです（笑）
イヤなら現実を変える行動が必要ですよね。
だから、
頭にネガティブワードが
出てきた際に
強制的に
ポジティブワードにかえることを
最近実験中です。
やっぱり乗れない私はだめなんだ、、、
↓
私なら大丈夫！
私は素敵！！
無理やり言葉だけを変えても、、
意味ないかと思うかもしれませんが、
脳科学的には
よい言葉を脳に与えると
脳はよい言葉をピックアップしたり
そのとおりになるように
働きかけるので、
ポジティブモードになりやすいんです
本当に落ち込んでいるときには
とことん落ち込めばいい。
ちょっと元気が出てきたかな？
という時は
口癖から
かえてみよう
私だから大丈夫
貴方だから大丈夫
大切な私を
大切な私の脳を
素敵な言葉で
溢れさせたいと思います
今日から実験したいと
思います
よかったら
貴方もできる範囲で
チャレンジしてみてくださいね
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
こちらのブログに掲載している
治療方法、体験はあくまでも
個人の経験となります。
あう、あわない等は個人差があります。
自己責任にてご判断下さいますよう
お願いいたします
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
たくさんのブログから最後まで
お読み頂きありがとうございました
（＊＾＾＊）
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