ブログをご覧頂き、ありがとうございます
美華（みか）といいます
私は電車や新幹線、車の中など特定の場所で
動悸や不安感,手汗がでてしまう
不安障害、広場恐怖症
という病気があります
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このブログは
広場恐怖症や不安障害、パニック障害 等で
悩んでいる方向けに少しでもお役にたてたらな♡
という思いで
自身の体験談
や
病気を通して感じたこと
綴っています。
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おはようございます。
過去、電車１駅乗るだけで
吐く広場恐怖症
→快速電車も
余裕になってきた
美華です。
遅くなりましたが
、そのままでいいんだ の続きです。
どうやったら自分を認められるのか？
認めようと思っても認められない
自分が嫌い、体調悪い私が嫌い
苦しい、、辛い、、、 
って時の
対処方法をお伝えします♡
まずは
ああ、私は自分を認めたくないんだな
って認める。
受け入れる。
こと。
平たく言うと
条件付きの自分を認めるのではなく
ぜーーーーーんぶ
ぜーーーーーーーーーーーーーんぶ
認めてあげる
受けいれてあげる
だけです。
えええ？
無理やりすぎない？って
思う方いらっしゃると思います。
そんな方に
質問です♥️
逆に どんな自分なら
まるっと受け入れられますか？
考えてみて下さい。
病気が治ったら？
お金を持っていたら？
結婚していたら？
持ち家があったら？
子供がいたら？
若かったら？
感情コントロールできたら？
認められる、
理想の自分像って
皆さんそれぞれ
おもちだとと思います。
でもですね、
最近私も
気が付いたんですけど。。
条件ありきの自分しか
認められない場合
↑に書いた理想が
叶っていたとしても
人はまた足りない
何かを探し出します。
自分で認められなければ
周りに承認欲求として
求めます
人って本当
ないものねだりなんです。。
笑
なので、考え方を変えましょう！
だめな自分も
嫌な自分も
認められない自分も
とにかく
認める
認める
認める！
（しつこい 笑）
ことが大切です。
私も最近気が付きました。
長くなりましたが
とにかく今日のポイントは
どんな
自分にも〇を出して
認めてあげる
ことです。
私もまだまだ修行中。
一緒に無理ない程度に
考え方をかえていけたらいいですね♡
私の想いを
読んでいただいて
ありがとうございます♡
何か貴方の心に
響いたら
とっても嬉しく思います
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こちらのブログに掲載している
治療方法、体験はあくまでも
個人の経験となります。
あう、あわない等は個人差があります。
自己責任にてご判断下さいますよう
お願いいたします
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たくさんのブログから最後まで
お読み頂きありがとうございました
（＊＾＾＊）
Twitterの方が こまめに出没してますのでよろしければご覧ください＾＾♥️
