【ヘルニア民】使ってみたら極楽だった最高のマッサージボール

ヘルニア先輩方の体験談を読み漁り、実際にやってみた中で効果を実感したものが２つあります。

前回の記事では『抱き枕を使って横向き寝』をご紹介しました。

今回は『マッサージボール』について。ただのボールと思うことなかれ、これがとても気持ちがいい (*'ω'*)

僕が買ったマッサージボール、買って良かった点などを具体的にお話ししていくよ！

最高のマッサージボールとは？

最高のマッサージボールとは、この「トリガーポイント　マッサージボールMB1」。Amazonで買いました。

「こんなもん効くの？」

僕も最初そう思いました。予想以上に高いし、なんか胡散臭く思ったわけです。

信じてなかったからこそ、これを買う前に百均でテニスボールを買って試しました。どうせただのボールだし百均でもよくね？って。

結論から言うと、百均のテニスボールはダメでした。使い心地は悪くはないんだけどすぐに壊れるし、マッサージボールと比べると全くの別物。チロルチョコとゴディバのチョコぐらいの差があります。

テニスボールとマッサージボールの比較

床に寝転んで大殿筋（お尻の筋肉）にボールを置いてコロコロ転がすようにして使ったときの比較。ちなみに直径6.5cmでテニスボールとほぼ同じ大きさです。

湯上り後のマッサージボール、ストレッチ後のマッサージボールはまさに極楽。体がこれを求めているのが良くわかります。

マッサージボールの良かった点まとめ

（買って2年後の追記）いまだに愛用しているマッサージボールで、まだ壊れる気配がない。買った当時は高いと思ったけど、長持ちするし気持ちいいのでお買い得だったと思っています。よって、神アイテムに認定！！

マッサージボールの使い方は？

マッサージボールの使い方…というよりもボールを当てるポイントの話になるけど、YouTubeで公開されているトリガーポイント公式動画が参考になるかも。

他にも同社製品を使った動画がたくさんあるので見てると欲しくなっちゃうけど、全部買うほどお金に余裕がないので僕はボール１つだけ。

マッサージボールは腰痛・しびれに効いた？

マッサージボールを使いだしてから腰痛としびれがかなり楽になったきがします。でも、ウォーキングやストレッチも合わせてやるともっと効果的かもしれない。僕がやっているのはこんな感じ。

気になる人は、僕のように百均のテニスボールから試してみるといいかもしれない。ただし、これだけは言っておく。試すのは早いほうが良い。その分だけ楽になれるから。

そして、トリガーポイントのマッサージボールはマジ最高！！！