もしも、欲求が襲ってきたら、テキストでは思考ストップ法と言うのを考えます、有名なのは何を持って有名なのかわかんないけど、昔から、必ずテキストや、ワークブックにあるのが、輪ゴムパッチン、これは欲求に襲われたとき、輪ゴムを手首につけて、引っ張ってパチンと刺激を与えて、欲求を逃す、ぶっちゃけ、これで欲求が逃げるなら、活用してますよ、いやいや、否定するわけでもないんだけど、これで効くって人も稀にいるから、あたしは全然、後は頭の中で何でも良いから、スイッチをオンから、オフにする、いやいや、これくらいじゃ効きません、だから、これは例としてですね、自分の思考ストップ法を考える、しかしね、強い欲求はいつなんどき入るかわからんし、その時冷静に輪ゴムをパチンとか、無理、もう、売人と連絡取り合ったら、後には引けません、どんなことしても買いに行く自信あります、対処は無いのか、それは自分で考える、携帯を見ないのがあたしはベストです、携帯があるから、色んな情報やら売人と連絡しちゃうから、でも、誰かに話すのも良い、けど、欲求入ってるのはいつもの事で、いつも言ってるし、厄介だわ。ネットを見ない事ですねあたしは。

薬物依存症ランキング