↑ランキングに参戦中！
ワンクリックで応援してね。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◆期間限定＜7大特典＞プレゼント♪
週4〜5回 22時頃のお届け。【中村幸子公式LINE】
ご登録は、こちら
◆情報量大！週3回（火・木・土）
正午頃のお届け【中村幸子公式メルマガ】
ご登録は、こちら
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【ラジオの時間
】本日11/124（火）
のゲストは＠はすみちこさん♪
『言葉を大切にすることは、、、』
この記事の一番最後をご覧下さい！
＝＝＝＝＝
ご訪問、ありがとうございます！
アラセブ72歳さっちゃんこと
”命のスープ”の専門家＆料理研究家の
中村幸子です。詳細プロフィールは、こちら
40代以上女性の心身のお悩み解消！
魂の”命のスープ”メソッド養成講座主宰
２歳〜６歳さんの為の「子供料理＆
お菓子教室」主宰＆講師。
ラジオパーソナリティー（2020/８月デビュー！）
昨日の記事は、こちら
さて
直近関連記事は、こちら
今回は、
＝＝＝＝＝
薬に頼らず難病を忘れて毎日を過ごすには？〜丹田呼吸法〜
＝＝＝＝＝
難病の潰瘍性大腸炎発症して
20代は、処方箋でお腹の痛みは
なんとかおさまっていました。
しかし、私の場合は、
30代ではこの薬が効かず！
（なんでやねん!? 
）
困り果てたのち、ある健康雑誌で
見つけたのが「すまし汁断食」！
（”命のスープ”の前身です）
このスープ断食を続けると、
１年近くかかりましたが、、、
「あー、良かった！
お腹がもう痛くないーっ！」
「気分が晴れ晴れしてる〜！」
ということが増えて、
「宿便」がドサッと出るたびに
お腹のシコリが無くなっていき、、、
「めちゃくちゃ気分がいい〜！」
35歳の時には、
「200%健康ーっ！」
と、元気でいられることに喜んで
いたのです。
こうやってカラダの痛みが取れると
ココロの痛みが連動して軽くなり
カラダとココロと脳が
繋がっていることを経験的に
わかるようになりました。
当時、私は35歳！
今から30数年前の1980年代の
お話です。
この”命のスープ”断食では
いわゆる医薬品は使用しません。
単純に、２つの食材と調味料と
水だけ、材料は５つのみ！
当時は、処方箋を止めてしまって
いました。
副作用に苦しめられて
もうウンザリしていたから。
並行して、健康雑誌で見つけて
今現在も毎日実行している方法が
いろいろあります。
（けっこう沢山、ww)
前置きが長くなりましたが
その中から、今回ご紹介するのが
丹田呼吸法！
（たんでんこきゅうほう）
とにかく、自分の心身の健康を
取り戻せるためなら、
「なんでも試してみる！」
を繰り返していたのですが、、、
呼吸法はしっかりと定着して、
いまでも、以下のような時に
抜群の効果を発揮します。
・不安や心配などピンチの時に
・AかBかCかと悩んでいる時に
・胸がドキドキしている時に
・何かの失敗をした時に
・ココロがもやもやして悲しい時に
大助かりなのです。
この『丹田呼吸法』を調べてみると
こう書かれています。
＝＝＝＝＝
調和道丹田呼吸法は藤田霊斎に
よって創始された呼吸法。
体の自然治癒力を高め病気を
克服する、
心の安定化・活性化をもたらす、
スポーツ・武道・芸道などの
上達を促す
などの効果があるとされる。
調和道丹田呼吸法は横隔膜を
鍛えることを重視する。
横隔膜の鍛錬が上記のような
効果に繋がるという。
〜ウィキペデイア〜
＝＝＝＝＝
いまあなたがなんらかの病気で
心身のアンバランスや不調に
お悩みの場合、
不調の
『原因』
は、あなたが罹っている病気
ですよね。
その病気が、たとえお医者様から
「不治の病」と告げられていようと、
それを真正面から受け止めないで！
この丹田呼吸法を毎日実践
しながら、
自分に降りかかる『不治の病』
というコトバを、サッサッと
振り払うイメージ、
自分の中に入ってしまったマイナス
イメージの言葉を、「吐く息」と
共に、身体の外へ出していく
イメージをしてみるのです。
いますぐ、ご一緒に
この「丹田呼吸法」を
やってみませんか？
「丹田」とは、おへその下3~4㎝
のあたりのところを意識します！
丹田呼吸法とは、いわゆる
『腹式呼吸』のこと。
腹式呼吸法はひとことで言うと、
下腹部を膨らませたり
凹ませたり
しながら呼吸をする方法です。
【リラックスできる
腹式呼吸・丹田呼吸法
のやり方】
①まず、全身の身体の力を抜いて
リラックスする。この時の要領は
身体に力をめいっぱい入れて、
パッとゆるめた状態がそれ。
おへその下・丹田に両手を当て
口をすぼめながら息を長〜〜く
吐く（数十秒かけて）
お腹の中の空気を全て吐き切り、
お腹が完全に凹んだイメージ。
もう、これ以上は吐ききれない
というところまで吐き、
そこで、いったん2~3秒すべての
動きを止める。
②吐ききって下腹部が限界まで
凹んだ時点で、息を止めた後は、
下腹部に空気を入れながら
膨らませるイメージで、息を
鼻からゆ〜っくりと吸っていく
（数十秒かけて）
もう、これ以上は吸いきれない
というところまで吸うと、
そこで、いったん2~3秒すべての
動きを止める。
この①と②をゆっくりペースで
繰りかえす。
この丹田呼吸法での
ポイント！
・最初は、先ず「出す」こと、
次に「吸う」の順番が大切
・この丹田呼吸を、ゆっくりと
５～１０分かけて繰りかえす
・呼吸に合わせて、身体の緊張
が徐々にほぐれていくイメージ
のみを行う。他の雑念はヤメる。
この丹田呼吸を、今日からやって
みてくださいね。
次回は、この呼吸で
・あなたの身体の内部では、
・あなたのココロの中では、
・あなたの思考（考え方）は、
どうなっていくのか？
についてお話します。
お楽しみに〜！
現在は、
子供料理教室講師
”命のスープ”の専門家
”お料理セラピスト”として
活躍する中村が
50年近くにわたる
闘病人生からの学びのヒントを
『公式LINE』で無料大公開中！
・わたしの人生の究極のレシピ
・なんで人は病気になるのか？
・”命のスープ”で健康になれる？
・潜在意識の中にある”命のスープ”
・ココロ＆感情＆思考のアップデート
・”命のスープ”の魔法のチカラ？
などなど、
あなたが疑問に思うこと
あなたのお悩みを解決できる
7つの動画・音声・テキストを
無料でプレゼントしています！
【特典１】中村幸子と直接メッセージ
ができる「ホットライン」を無料提供！
【特典２】人生でたった１つのレシピとは？
無料動画配布（You Tube形式）
【特典３】難病が生まれる真の原因
無料音声配布（MP3形式）
【特典４】命のスープの素材とは？
無料資料配布（PDF形式）
【特典５】潜在意識と”命のスープ”
無料資料配布（PDF形式）
【特典６】
ココロや感情や思考を令和バージョンにできてますか？
無料音声配布（MP3形式）
【特典７】
あなたの身体に命を吹き込む魔法の”命のスープ”とは？
無料動画配布（You Tube形式）
【中村幸子公式LINE】は、
週4〜5回 22時のお届け。
音声配信の『にこにこラジオ』
もお楽しみに〜！
【中村幸子公式LINE】
への無料ご登録は、
こちらをクリック！
↓
http://optm.xsrv.jp/lp/linetsachi/
下のバナーをクリックしてもOK！
【中村幸子公式LINE】へのご登録は、
「友だち追加」をクリックしてもOK!
↓
LINE＠ID @blm3411o
本日の記事内容にピン！
ときた方は上記のLINEに加えて、
・【公式メルマガ】
のほうにもご登録しておいて
くださいね。
優先的にご案内させていただきます。
【中村幸子公式メルマガ】への
ご登録はこちら↓
このブログは、
心身の不調を卒業して
40歳からの人生を変えたい！
という方に向けて
大切な考え方を毎日発信しています。
あなたを応援しています。
私は100%あなたの味方です。
【ラジオでお話:本日11/24のゲストは＠はすみちこさん♪言葉を大切にすることは、本当の自分、あるがままの自分を大切にすること】
放送は本日11/24夜19時から！
毎週火曜日の夜は、ネットラジオで
私72歳中村幸子の番組が放送されています！
番組名は、
『さっちゃんの♪にこにこストーリー』】
私中村が、ゲストはすみちこさんを迎えて
【言葉、言葉を大切に！自分を大切に！】
についてお話いたします。
なお、
＊本日の放送は、1１/17放送分の「再放送」となります。
＝＝＝＝＝
インターネットラジオ「ゆめのたねラジオ放送」の聴き方
＝＝＝＝＝
①WiFi環境の整った環境なら、
スマホ、パソコンから聴けます！
『ゆめのたねラジオ放送局』
のURLをクリック！
↓
②次に、【関西チャンネル♪】
（上から２つ目）の▶︎ボタンをクリック！
③聴き取りにくい場合は、
or
＊ラジオ配信が開始されない時は
コチラをご覧ください。
https://www.yumenotane.jp/now-playing9
（一部PC、Android携帯よりラジオ配信を
ご聴取できないことがあります）
そして、関西チャンネルをクリック！
ゆめのたね放送局ラジオ配信を
是非お楽しみくださ〜い
中村への応援は、ラジオ放送を
聴いてくださることが！一番嬉しい〜！
また、「ご感想」はぜひ下の方へ
スクロールして「お便りコーナー」
へお寄せくださいね！
楽しみに待ってまーす！
↑ランキングに参戦中！
ワンクリックで応援してね。
この記事のつづきは、こちら＞＞＞
”命のスープ”の専門家中村幸子でした。
最後までお読みいただきましてありがとうございました。