最近、健康と美容のために
朝しっかりプロテインを摂取して
夜には、コラーゲンを摂るのが良いなどと
書いている美容系のサイトが増えているようです
肉は健康に悪いと
言われてきた時代背景があり
そのため、ついつい
日本人の食事は、炭水化物に偏りがちであり
プロテイン（タンパク質）
の摂取が足りないせいで
血糖値スパイク気味の人が増えているらしいので
プロテインやコラーゲンに着目するのは
ある意味、個人的には良い傾向だと思っています。
動物性の肉は、全く摂らないでいると
一見ヘルシーなのですが
それはそれで、良くない場合もあると言いますもんね
今日の情報は
調べれば、ネットでわかるような
情報ではありますが
意外とたどり着かずに
原因がわからないで
悩んでいる人が
いたので、その事を書こうと思います。
（全ての人に該当する訳ではないので
そこのところは、ご了承ください。）
その女性は、生活習慣や食生活は
ほぼパーフェクトで非常に健康的な
生活を送っていました。
ですが、
さらに健康になろうと
ランニングとウォーキングの
運動を始めたので
プロテインパウダーをボトルに入れて
飲み始めたそうです。
少しして
ちょうど人間ドックがあったので
受けたそうなのですが
今まで、なかった
尿タンパクが＋と出て
その時期から
夜間、１〜２回
トイレに起きるようになったそうです。
そして、人間ドックの結果が
腎機能障害という事で
驚いていらっしゃいました。
ですが、すぐにはプロテインのせいだとは
気がつかずに、
ずっと気にはしていたそうなのですが
年齢的な事か、
または、更年期の症状なのかな？
と思っていた感じはありました。
という訳で
そんな方もいらっしゃるのですね
夜間、トイレに起きてしまう方
あるいは、以下の症状がある方で
コラーゲンや、プロテインの
ドリンクや、サプリメントを
採っている方は
一度、やめてみて
様子をみてみるのも
手かなと思います。
■ プロテイン、コラーゲンを
パウダーから摂取するのには
思わぬリスクがある！ ■
① 乳糖不耐性がある場合、
下痢をしたり
腸に負担がかかる場合がある
② 腎臓を疲弊してしまうので、
腎臓機能低下症や
腎機能障害のリスクもある
③ 腎機能低下に伴って
以下のような症状が出る場合もある
１）むくみ（左右対称のむくみ）
２）尿の量が増える（または減る）
３）夜間にトイレに起きてしまう
４）頻尿
５）だるい
６）貧血
７）肌の痒み
プロテインや、コラーゲンは
食品から摂取する場合
沢山食べたとしても、ほとんどの場合は
過剰摂取になるほどではない反面
サプリメントや、パウダーから摂ると
過剰摂取になってしまう
場合も多く、
上記の女性の場合は
過剰摂取とまでは行かない
分量だったのですが
結果的に
腎機能障害が出てしまっており
食生活や生活習慣がかなり良好なため
原因は、そこ（プロテインパウダー）
しか考えられないという状況です。
過剰摂取というほど
採っていない場合でも、リスクが出る
場合があるのですね。
健康のため、タンパク質は
自然な、食材から摂る事を
オススメします。
終わり