首都圏も含めて

 

関東甲信越などの広い範囲で

 

先程

 

大雨特別警報が出ました。

 

 

３１１の時

 

私は小さい子もいるしで

ハカハカしていました。

(ハカめいていた。これって津軽弁じゃないよね！？)

 

気が上にあがり

空回りしていた、感じ。

 

 

ヨガや呼吸法をしたり

 

瞑想もしたりして

 

それから年月が過ぎて

 

今ならわかる。

 

 

そんな時こそ

 

しっかりとエネルギーを丹田に落として

 

どっしりと落ち着くことが大事だと。

 

 

◎長めに吐く呼吸をすると落ち着きます。

　　(長めにしっかりと吐ききるように意識する)

 

◎しこを踏むとかで気が下にさがります。

 

 

体を意識して使うことで

 

心をコントロールできます。

 

 

どっしり落ち着いていると

 

最善の判断が出来たり。

 

 

本能で命を守る行動につながったり。

 

 

早く、急がないと！ってハカハカするのでなく

 

一秒とか、数秒使い

落ち着くために、呼吸したり、しこを踏んだりして

 

そこから行動する。

 

 

まずは自分の内側を安定させる。

 

 

自分を信じる✨

 

 

 

大丈夫でありますよう

 

お祈りいたします。

 

 

 

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(岩木山と曇りなき眼⁉)