塩入浴とグーパー運動！

　寒くなりましたね。

　入浴は８分内の半身浴。

　入浴前に軽いエクササイズと入浴時に浴槽内でバンザイの姿勢でグーパー手の運動をしましょう。

　入浴で大切なことは手足を暖めるのではなく、顔を暖めましょう。

　一番冷えているのは顔とお尻です。

　この二つの冷えを暖かくしてあげることが必要です。

　浴槽には重曹と藻塩を入れてミネラル補給とからだの内側を暖めましょう。

　出る直前に手足はシャワーで冷水をかけ、よく拭いて入浴直後にはスキンケアでオイルを塗っておくと良いでしょう。

　顔も保湿することで、ダイエットに役立ちます。