ダイエットはモチベーション

　ダイエットは、システムや機械作業ではありません。

　大切なことはモチベーションの維持です。

　そして、安全であること。

　健康であること。

　さらに継続することです。

　これらのことは簡単そうで大変ハードルが高いものです。

　モチベーションの維持に欠かせないものが、ダイエット環境と知識、そして自分にあったスタイルを発見することです。

　つい「こうして痩せた」というひとの方法に学びたくなるものですが、それはとても危険です。状況・環境が違うからです。

　また、筋トレとサプリ摂取など、複合的なことでチャレンジすることも多いようです。

　一度にたくさんのことを複合的に実行してもどれが効果的であるのかも見逃してしまいます。

　結果、からだに負担をかけたり、モチベーションを下げてしまうことも考えられます。

　そこで、モチベーションの維持には、日記や記録を残すことが大切なのです。

　ひとは忘れやすいものです。忘れることで失うものは大きいのです。

　記録する内容が大切ですが、できれば気持ちを書いて記録しておくことはとても役立ちます。

　ぜひレコーディングを併用してみてください。