今朝もキチンとお勤めして来ました。
最近、もうすっかり夏で、赤道に近いから
一度日が出ちゃうと、ホンット暑くなっちゃうので
今日もチラッと出た瞬間にトットと帰路へ。
美味しいと評判のバーガー。
実は午前中は、昨日のマンモに続いて、
2日連続でホノルルへ。
テニスに復帰したラニが、テニスをする度に
4月1日にギブスをとった右手首が痛いっていうんで
チームメイトのお母さん紹介してもらった
整形外科へ昨日のうちに予約を入れて行ってきた。
途中、ギブスを取るまで診て頂いてた
緊急治療の整形外科からレントゲン写真の
CD ROMを受け取って。
今回は大きな病院の中で、
診察室で先生が来るまで結構待ったので
その間にお昼ご飯を検索。
バーガー❤️娘がハンバーガーがいいって言うんで
色んなところで聞いたことがあったけど
食べたことがなかったChubbiesが
オンラインオーダーが出来るってんで決定。
そこでお医者様登場。
結果としては、
怪我をして、ギブスしてる間に外出禁止になり
2ヶ月前にギブスが取れても、つい2週間前まで
コートが空いてなかったからテニスしてなかったもんだから、その間に怪我が治った部分が固まってしまい
激しく運動すると筋や筋肉が痛くなる…
ふ〜〜〜〜ん、
凝り？
家の近くで行けるフィジカルセラピー(理学療法)に
しばらく行く事になりました。
それと一緒に毎日家で出来るリハビリ運動をするように言われたんだけど、これが凄いのよ。
こう言う運動を20回、
その次にこれをこう持って20回…
プリントに書いてあるのに沿って
いろいろ指導いただいて最後に、
「このサイトに行ってこの個人認識コードを入れるとラニちゃんのこの運動メニューが出てくるんで、それに従って下さいね。」って。
家に帰ってそのサイトに行ったら、
ちゃんとビデオで運動を見ながら、
「はい、今から20回。はい今から15秒休憩…」
って、
ホントにただ観ながら
従ってやればいいようになってた。
文明の力に関心、関心。
整形外科が終わって11：50だったので急いで
先日の楽器屋さんへ昨日届いたクレジットカードを
登録しに行って、
また店頭で待たされている間に
ランチをオンラインオーダー。
12:30ピックアップに設定。
楽器レンタルの責任者が出勤してたので
先日、融通利かせていただいたお礼を言って、
Chubbies へ着くと丁度12:30。
注文を受け取って
峠を越えて、お腹を空かせて待ってた
コボちゃんとダディも一緒にランチにありついたのはもう1時過ぎでした。
マミーと子供達は50‘sバーガーってやつ。
おぉ〜〜、
たまにこう言う揚げ物祭りな図もいいわ〜
100%草しか食べずに育った、
100% Grass fed beef です。コーン等いろいろ混ざった飼料を食べてるGrain fed beefより栄養価が高いのね。
混合飼料で育った牛は要はメタボ。放牧で草食べてる方がかなりリーン(赤身)です。
ツルムラサキ、きゅうり、ニラは
って…、
半分まで美味しく頂いたんだけど、
どうも普段バターをあんまり食べないので
バンに塗られたバターがしんどくなってきて
最後はバーガーの中身だけにしといたけど🍔
46歳、
午後ずっと胸焼けで…
頭が働かず、
夕食はてんでバラバラなやる気なしなし
デトックスメニュー。
一昨日のファヒータの具の残り、
エビ、人参、ニラのチヂミ、
トマトのペストグリル
ツルムラサキのシラス納豆和え
オイキムチ。
家庭菜園の収穫物。
今日はさすがに誰もお米食べなかったわ〜〜。
明日はお腹スッキリしてそう。
コロナで外出禁止になるまで
毎日2往復してたのがビックリするほど
2日連続の峠越えは疲れたわ〜〜
ちょっとずつまた慣らして行かなきゃね。