5月末から始めた早朝ウォーキング。
お休みしたのは朝7時の予約でマンモに行った
あの日だけ。
すんげー
どうしたアタシ？
いや、でもまだね、
朝の4時頃雨が降ってる音が聞こえると、
お布団の中でほくそ笑むよ。
しかしね、止むんだなぁこれが・・・。朝5時には。
でもあんまり起きるのはしんどくないので、
(年取ると長く寝れないってホントだな)
もう起きて着替えてしまえばでて行ける。
出掛けてしまえば、
これがまた気持ちいんだわぁ～！！！
薄暗くて。
そう、そこ。
だから続くんだわきっと。
薄暗くて、でも小鳥が囀り始めてて、爽やかな風で。
ほら、太平洋の真ん中だから、
夜中じゅうにバッチイ空気は一掃されている島の朝。
でもね、
やっぱり中年の低メタボリズムって
かなり手強くてですね…、
痩っせねーッ
でもね、体内年齢は39歳
36歳に下がったよ！
36歳に下がったよ！実年齢の10歳下が目標だったから、
一応目標達成！！！
でね、丁度1か月経った今週初めまでは
以前に比べて絶対に運動量が多いのに、
毎日欠かさず続けてるのに、
こんなに頑固に痩せないって・・・
１２－３歳になったら胸が大きくなり始めるように、
その辺りで生理が始まるように、
腋毛も↓毛も生えてくるように、
そうやって今まで抵抗できない発達を迎えたように、
中年太りも抵抗出来るものではないのかも・・・・。
人間の辿る道？
と、思い始めてたのよ。
いや、今でも完全抵抗はムリと思う。
現状維持ってのが主な目的になりつつある。
でも、体重は相変わらず５２．５キロと５３．５キロの間を行ったり来たりするんで、もう51キロは現実味のある目標じゃなさそうって事にはなってきたものの、
今週から徐々に微妙に体脂肪が減ってきて、
目標の２５％以下を達成して、
２３．８％まで下がったぜ～！！！！
（前日の夕食のメニューによるけどね。大敵はパスタとピザね～。パスタ大好きだけど～。）
という事で、
完全に効果がなかったってわけじゃないので、
現状維持を目的に、
時間が許す夏休み中は続けま～す！
運動しなさすぎだったしね。
見て〜、ウォーキング始める前日の歩数684歩！
我ながら、1日中、ダルマさん転んだでもしてたんか！？って思うよね。
買い物行ったり、午後に子供達とビーチへ行ったりすれば12000歩くらいになるよ。
後はね、
ラニがいまテニス出来なくて、フィジカルセラピーを頑張ってるんだけど、「ボール打てない間、コンディショニングを頑張っておきなよ！」って話になったのね。
これね・・・
以前に書いたことがあったけど、
子供にとってボールを打つのは楽しいけど、
体づくりって楽しくもなんともないのよ。
そろそろ、コンディショニングやメンタルがボールを打つスキルと同じくらい大事だって分かってるレベルの子達もいるんだけど、ラニはその辺がまだ・・・幼稚。
いつも「やりなさい」「またやめちゃったの？」「今日はやったの？」そんな声かけになる事が多かったのですが、
「朝の気持ちのいいうちに運動しちゃおう！」っていうのを、マミーがやって見せて励ましたいと思ったのよ。
ラニも今3週間目。
やっぱり起きるのはしんどそうだけどね。
若いからね
励ますマミーが外野でやいやい言うよりも、
毎朝マミーが出掛ける時に、
「マミーは起きれたよ。
もう行って来るから、ラニも頑張って起きてね」
って一言声を掛けていく方が、
自分の気分的にも応援しやすいのよ。
やっぱ、声かけるだけってよりはね～。
という事でしばらく頑張ります。
あ、1か月続けてるのに、
未だに毎日筋肉痛なのは・・・
なんでだろぉ～