自分が自分であるために

こんにちは
占い師     薔    ゆた    です。



どんなに素晴らしい人でも
どんなに大きな人でも
不安や心配な気持ちになる事はあります。この感情は人間らしさであると思いますし、人間として正常であるという事だとも思います。


その同じな中で happyな方と
そうではない方に違いがあるとしたら


その心の状態を 長引かせるのか 
気持ちを切り替えるのか
この どちらなのか  が 境目



心臓がバクバクと 不安な鼓動を高鳴らせる時




人間の構造上  普段よりとても浅い呼吸を小刻みにしています。これは、どうだこうだ   ではなくて人間ってそうなるようです。



ここが大ヒント！



だったら
元に戻す方法って簡単だと思いませんか？




心配や不安な気持ち 心臓がバクバクしてしまった時には、あえて逆の ゆっくり大きな呼吸にしてあげる😉✨



お風呂のお湯を右周りにぐるぐる🌀回していて、それを今度は反対回しにしていくと流れが止まるおさまるイメージ




大きな呼吸は、もちろん深呼吸でも🆗✌️
または、大きく鼻から息を吸ってお腹を膨らませます。入りきったら1秒とめて

今度は、口から ゆ～くり３～５秒かけて少しずつ吐き出します。お腹をペシャンコに



こちらを２～３回繰り返してみる。



これだけ。




これは心配や不安な時だけでなく、日常の中でも使える自分のやじろべえの揺れを整える方法

大切な事は 気持ちを落ち着かせてから
考えた方が本物の答えが出せますからね
自分が自分であるために重要な事だと思います。気付いた時に お試しください🌈