ずっとこどもとお家にこもりきりで
お疲れ気味のママさん！
いつの間にか身体がキュッと
縮こまってませんか？
縮こまってるあなたは、
もしかしたら、
心も疲れてるかも知れません。
え？心が疲れてる？
そうなんです。
心と身体って、
密接に繋がっているんです。
例えば、手。
リラックスしてる時は、
手のひら開いてますが、
緊張してる時って、
無意識のうちに
手をぎゅっと握りしめてる。。。
なので、
心と身体が繋がってるのを利用して、
緊張をほぐす時は、
逆に身体の方からアプローチ。
ぎゅっと握りしめちゃってる手を、
グーパーグーパーと
運動してほぐしてあげる。
手から力が抜けると、
脳もリラックスしてるんだと
認識してくれて、
緊張が収まります！
なので、
身体を動かしてほぐすことで、
心もリラックスできる。
ストレス解消にもってこいなんです。
すっきりー
それで、私がお家時間で
最近ハマっているのが
こちらの２つのインスタライブ
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ピラティスインストラクターMaikoさんの
毎朝6:30～
ピラティスライブはこちらから
↓↓
https://www.instagram.com/maiko_forties/
（24時間保存してるので後からも見れます）
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凄腕エステティシャン絵夢さんの
毎日１５分
お家で簡単セルフケアマッサージライブ
はこちらから
↓↓
https://www.instagram.com/ba_emu/
（配信時間は毎日変わりますが、24時間保存してるので後からも見れます）
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私は、朝６時半からピラティスして、
そのあと、セルフケアマッサージ！
やってみて初めて
こんなに凝ってるんだとか
自分の身体の状態（＝心の状態）にも
気づけました。
その上、
びっくりするくらい、
心がすっきり！
してたんです。。。
自分がリセットできる時間を
毎日少しでもとることって
メンタルヘルスの点からも
めちゃくちゃ効果あるって
実感しました。
こどもたちを守って、
いつもお家で頑張ってるんだもん。
毎日３０分だけでも、
自分をいたわってあげる時間
作ってみませんか？
早起きして、朝のセルフケア
一緒にやりませんか？
清々しい1日のスタートになること
間違いなしです！
もっと心をすっきりさせたいあなたへ
募集再開してます
４/2（本日） 21時まで
限定３名様募集
残り１名様
公式ラインからお申し込みの方は、
特典おつけします。
公式ラインご登録の上、
特典
と送ってください。
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詳細は下記に記載してありますので、
そちらもご覧ください
＜セッションご感想＞
【セッションご感想】子育てにむいてないわけじゃないとわかった
✅日時
個別相談の上、決定
✅場所
オンライン（zoom）
ご自宅で受けていただけます
✅公式LINE登録者さま特典
セッション時間60分→90分
✅申込期間
3/31（火）15時〜4/2（木）21時
🔻詳細はこちら
※注1
こちらからもお申し込みいただけますが、
特典はつきません。
特典ご希望の方は、
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”特典”と一言送ってくださいね😄
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※注2
お申し込みの際は、
申し込みページで
ご希望日時を３候補
ご入力お願いします！
🔻ご質問等ありましたら、ラインへお送りください。
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ご自宅でセッションうけられます
このセッションをしているのは、
何を隠そう
昔、私がイライラママだったから。。。
今は笑顔で子育て楽しめるようになったのは、
18年４人の全く違う個性のこどもたちを
育てる中で、
子育てだけでなく、
心理学、脳科学、傾聴を学んで
子育てのコツを掴めたこと
そして
安心して、なんでも相談できる
メンターの先生がいたこと
”心の拠り所となる場所の大切さ”
を知っているからこそ
このセッションを続けています。
悩んでるあなたは
一人じゃない。
このブログを目にしたのが
何よりその証拠です。
少し勇気を出して、
モヤモヤ吐き出してみて。
スッキリ楽になって、
笑顔でこどもと
過ごせる時間が増えます
