一人暮らしの食生活ってどんな感じが多いのでしょうか。
男子学生で自炊しないタイプの人が行き着く先は大抵「週４で家系ラーメン」です。
・・・え、まじで？？
と実家から送り出した親とか自炊するタイプの人とかは思うかもですが、まじです。
なぜ、そうなってしまうのか・・そしてどうすれば健康によい生活をできるのか。
それを以下で解説します。
＼電子レンジでチンしてバターかけるとおいしい／
男性一人暮らしの食生活が週４ラーメンに行き着いてしまう理由
まずは一人暮らしの食生活が高確率で週４ラーメンに行き着いてしまう理由を解説します。
これは学生時代の経験が尾を引きます。
学生時代、友達が一人でもいる人は、たいてい授業の合間だったり、授業終わりなどにご飯にいくケースがあると思います。
特に講義の合間が開きやすい大学生とかなら多分そうです。
で、そんなときに「何を食べようかー」みたいな会話をするんですが、この結論は５０％くらいラーメンに行き着きます。
なぜかというと、「何食べるー？」「なんでもいい」となったとき、次の選択肢は
- 「じゃあ、麺かご飯かでいうと？
- 「あっさりかがっつりかでいうと？」
の２択となるため。
この選択肢はどちらの場合でも５０％くらいの確率でラーメンに行き着くのです。
そんな感じで友達といるときにラーメンを食べ、その味を覚えます。
すると、学生街のラーメンはたいてい美味しいので、それが忘れられなくなります。
その結果、卒業後、あるいは在学中であっても、ふと一人「今日は何を食べようか・・」と考えると５０％の確率でラーメンになってしまうというわけです。
なので週７日の食事があり、朝からラーメンを食べる人は少ないですが、ざっくり夜だけ７回としても半分の３〜４がラーメンとなる計算。（自分は朝も食べます）
つまりラーメン週４は避けられません。
・・・自炊をするタイプの人なら家に食材があるしな・・！となって回避可能ですが、そうじゃない人は回避不可能・・・！！
ラーメンをめっちゃ食べつつ、ちょっとだけ足掻いたりもします↓
男性一人暮らしの食生活改善案！おすすめはベースフードの送りつけ！
ではどうすればいいのでしょうか。
結論から申し上げますと、おすすめは健康的で調理がいらないアイテム「ベースフード」を送りつけることです。
これがあると、小腹が空いたときに外食をするか、あるいは家にある食物を食べるかの２択となりラーメン率を下げることができます。
＼スターターキットあり／完全栄養の主食 BASE FOOD スタートセット
✔︎調理不要な健康パン
✔︎毎月定期配送も可能
✔︎Amazonでも買える
・・・ちなみに健康的で調理がいらないアイテムって何があるのか、というと、まず思いつくのは「野菜」ですね。
しかし野菜では、自炊力が低い場合、丸かじりしなくてはならないので割と扱いに困ります。
もっとこう、パンのように袋を開けたらそのまま食べられるものでなくてはなりません。
で、実は健康的なパンがありまして、それがベースフード社のベースブレッドです。
これは完全食といって、必要な栄養素がオールマイティに入っているのが特徴で、菓子パンのような形をしていますが、実は健康面でかなり優秀な食材なんです。
しかも調理は不要で、袋を開けてそのまま食べてもよし、ちょっとだけ手間をかけるにしても、電子レンジで３０秒温めてバターをかけるとかそんなレベル。
なので、これを送りつけておけば、小腹が空いた時、菓子パンやおやつの代わりにこのベースブレッドを食べるようになり、知らぬうちに健康的な一人暮らしが完成するというわけです。
・・・すごくないですか？？
ちなみにベースフード社からはベースパスタという麺タイプのアイテムも出ていますが、こちらは茹でが必要な上、味がなくてまずいので上級者向けです。
現場からは以上です。
もし実家から送り出した息子の食生活が気になる・・・という人は、ベースフードを送りつけるのがおすすめ。
・・・ちなみにラーメンばっかり食べてないで！とかいうのは愚の骨頂。目的がある場合、相手が動く方法をとりましょう。
そんな感じです。終わり！
ベースフード（公式）↓
ベースフード（Amazon）↓
自分は基本的に食事は全部外食なんですが、１つだけ家に置いている食材があります。
それがベースフード社の「ベースブレッド」
これは、一見すると普通のパンなんだけど、なんか栄養が豊富で完全食だという優れものです。
栄養素豊富↓
味もそこそこ美味しくて、かつ賞味期限が１ヶ月も持つこともあり、家で急になんか食べたいときの間食用に置いています。
公式ショップだと毎月届くお得な月額コースとかもあります。
割とおすすめなのでぜひトライしてみてはいかがでしょうか。
＼ここから始める間食改善／
✔︎そのままでもそこそこ美味しい
✔︎レンチン＋バターかけるともっと美味しい
✔︎パンなのに賞味期限1月もある
