今日の測定値(^_^)
今日の血糖測定値の記録です!
起床時血糖値 95
朝食後1h 154
朝食後2h 87
昼食前 86
昼食後0.5h 125
昼食後1h 114
昼食後1.5h 128
昼食後2h 131
昼食後2.5h 128
昼食後5h筋トレ前 87
夕食後2h 78
今日は、少し細かに測定してみましたが昼食後は、一度下がり少し上がりステイみたいな感じでした(^^;
ちなみに、今日の昼食はザバスプロテインと持参のサラダとファミマのとろろざる蕎麦でした。糖質量は全部でおよそ95g位です。
ざる蕎麦だけで75gでした(^^;
この糖質でこの血糖値は、今までではあり得ないです(^_^)
爆上げする昼御飯タイムですからね、、、
昼食後は運動すると自分は血糖値が上がるので、昼寝をしてるか、そのまま仕事してるかのどちらかです。
運動で下がるといいんですが(^^;
多分、同じような方もいると思うけど焦らずですね、自分のペースで(^_^)