肌は体の外側から刺激を受けて、体の内側から
神経やホルモンの影響を多く受けるので肌荒れ
となって現れやすいです。
肌荒れの原因と対策についてみていきましょう！
人はストレスが溜まると脳の交感神経がストレス
ホルモンを分泌し、肌が持つ免疫力を低下させる
ために
肌のターンオーバー、いわゆる新陳代謝を
とても活発にしようとするのです。
そうすると、新しい細胞が次々と生まれてくる事で
古い細胞が順に剥がれ落ちるという、正常な形が
なくなってしまうのです。
免疫力が低下すると、皮脂の過剰分泌や紫外線
によるメラニンの増加促進をしてしまうので肌荒れ
が起こります。
そしてビタミンＢ２が不足しますと、正常な細胞が
作られなくなるので肌荒れの原因となります。
肌荒れ対策に最も必要なことは、必要な栄養素を
補うことです。
近頃はいろいろな栄養素を含んだサプリもたくさん
売られていますが
食事の中でも十分に必要な栄養素は摂取できると
思います。
肌荒れの対策として、食事の面で気をつける点は
１日３食必ず食べることです。
たとえダイエットをしていても毎食きちんとばらんす
のとれた食事をするようにしていれば
痩せることも可能な上肌荒れもしないのです！
油分は適度に取れば、肌荒れ対策にもなりますが
摂りすぎは余りよくなくて
油ばかりが体に吸収されて、他の栄養素を吸収が
できなくなるということを忘れないようにしましょう。
肌荒れ対策をとるために食事を改善しながら健康な
食事を心がけることが大変重要なことですね♪
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