こんばんは。みほこです。
街がクリスマスや年末モードに
なってきていますね🎄
この気ぜわしい感じ、
私は季節感があって好きなんですが、
クリスマスの曲って、
ちょっとつらい気持ちのときは、
切なく響きますよね・・・
↓写真は、先日行ったカフェの
抹茶ラテです。ゆきだるまさん♪⛄
さて、今回は、
つらい気持ちから
すぐに立ち直る方法について、
メンタリストDaiGoさんの
こちらの動画を参考に、
お伝えしていきます。
★1日1回で立ち直りが早くなる方法
この動画では、
つらい気持ちになった原因として
恋愛にこだわっているわけではなく、
一般的な人間関係だったり、
広い意味でお話しされてますが、
特に恋愛、失恋でのつらい気持ちから
立ち直る方法としてベストだと思います。
復縁をしたい場合も、
まず気持ちが立ち直ってから、
復縁について前向きに考えていくことが大事ですので、
まずは早く立ち直るために
その方法を見ていきましょう。
この方法は、
ニュージーランドのオタゴ大学での研究で、
600人以上の学生を対象に調査された結果です。
いやなことがあったら、
その後「ある行動」をすると、
立ち直りがとても早くなるという
研究結果が出ました。
その重要な行動とは・・・
クリエイティブな「アウトプット」
です。
例えば、
・ライトノベル、小説を書いてみる
・ポエム、詩を書いてみる
・お裁縫、編み物
・作ったことのない料理を作ってみる
・楽器を弾く、作曲する
・イラスト、落書きでもOK
絵を描いたこともないし、
小説も書いたことなんてないし、
料理は苦手
の場合は、
本を読んで思ったことを
ブログに書いたり、誰かに話す、
といったことでも大丈夫です。
ハードルは高くしないで、
「新しいことを自分なりの方法でやってみる」
「自分なりのやり方で表現する」
ようなことをしていきます。
あなたの場合は、何をしてみますか？
（落書きもOKニャン🐾）
自分のオリジナルが含まれる活動を
するということですね。
クリエイティブなことをすることが、
人間の幸福度に影響を与えるのだそうです。
なので、ただ映画を見るとか
ネットフリックスでドラマを見るという
だけではなく、
その感想をアウトプットすることが、
つらい気持ちからすぐに立ち直るのに
とてもよい方法なんです。
お部屋で十分できることなので、
ぜひやってみましょう。
気持ちが前向きになって、
さらにクリエイティブな活動が
思わぬところで花開くかもしれませんよ
今日も最後までお読みいただき、
ありがとうございました