♡２人暮らし絵日記ブログ♡
体を整える〜医食同源：栄養メモ

【６０】水分は摂ってるはずなのに喉も肌も潤わない人へ

【６０】水分は摂ってるはずなのに喉も肌も潤わない人へ

🌟『うさこ カサカサを卒業する』の巻

みなさんは、体内の水分足りていますか？ お肌や髪にツヤ・ハリがある OR お肌シワシワ 喉が痛くなりやすい あちこちカサカサ
「水分しっかり摂っても変わらない」 「おしっこになって出ちゃう」 そんなあなたは・・・
もしかして、尿の色が薄かったりしません・・・？ うさこの心の声：「おしっこって黄色じゃなかったっけ・・・」
うさこ：「それってね、たぶん塩分不足かも！うさこもそうだったの！」
メディアの情報を信じていた頃のわたしは見事にカリウム多めでナトリウム不足の食生活を送っていました。（菜食主義だと自然とカリウムが多くなるのです） うさこの心の声：「塩分ひかえめひかえめ〜♪」
しかし、塩分不足になるとこんな症状がありました。 ・さむい ・疲れやすい ・貧血っぽい ・肌荒れする ・頻尿っぽい ・汗がしょっぱくない ・やる氣が湧かない
ちなみにみんなが塩だと思って使ってる白いサラサラの粉・・・あれは塩ではありません。 ただの塩化ナトリウムの塊で、体に悪いです。
本物の塩はキラキラざらざらしていて、 ・カリウム ・カルシウム ・マグネシウム ・マンガン など、ナロチウム以外のミネラルもバランスよく入っていて、旨味があっておいしい。
精製塩と違ってこれら自然塩を使う場合は『摂りすぎ』の心配などはしなくても大丈夫。
体が自動でしてくれるので。
ほんもののお塩を使って作ったごはんを食べると、体がほわわ〜んとあたたまってくるのがわかります。 うさこ：「あ〜エネルギーが湧いてくる〜」
うさこ：「うちではお味噌やお醤油などの調味料も天然塩を使用し昔ながらの製法で丁寧に作られているものに替えました。」 ※大量生産のものは精製塩が使われている
体の水分調節を上手にするために大事なミネラルはナトリウムとカリウム。 ナトリウム不足の人は、必要な水分を体内に維持できずに体外に排出してしまうのです。
そしてカサカサに・・・
お塩で適切にミネラルを補給すると、不調は速攻で解消されます。 （うさこのおしっこの色がもとの健康的な色に戻っている）
うさこ：「唇のカサカサも治ったので、保湿用のリップは断捨離しました。潤うっていいね❤️」 思わぬ変化。



⚠︎知っていますか？
『減塩』と『精製塩』でめちゃくちゃ不健康になれちゃうっていう話・・・





減塩も
精製塩も


美味しくない上に
不健康。







精製塩やめて、自然塩にしよう🌸

















＊おまけ＊ うさこ：「体乾きやすい人はカフェインやアルコールなどの利尿作用のあるものにも注意してね」 「うさこカフェインは１日１杯までにしとくー」

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