なかなか痩せないので、そろそろガチで行きたい。
今日も結構食べちゃったんですけどね笑
で、今日の筋トレは腹の日！
だったので、腹筋を中心に鍛えました！
クロストレーナーで体を温めてから、
バイシクルクランチ 30回3セット
サイドベント 15キロ 30回3セット
腹筋台 角度をつけて 15回2セット ←追い込みで限界でしたｗ
という感じです！
腹の日の後は確実に筋肉痛になるので、明日明後日が心配ｗ
それから今日食べたものが、
朝食
味噌汁
ゆで卵
コーヒー
バナナ
昼飯
サラダ
サラダチキン
納豆
パン×5個（1個250キロカロリー計算)
夜
ココア
プロテイン
計、約2182キロカロリー
明らかにパン食べすぎですねぇ…笑
でもパン好きなんですよね！！笑
とはいえ、そろそろ本気で痩せようと思います！
ダイエット法はいろいろありますが、極論、摂取カロリーを減らして消費カロリーを増やせば痩せる！！
筋トレは結構頑張ってるので、摂取カロリー気をつけて参りたいと思う所存であります！(｀_´)ゞ