人と会わないし、感染予防は習慣になってるなら、コロナはたぶん大丈夫です。
いま私の身体を悩ませているのは、
腰痛
です。
梅雨に入ってから痛みが増してる気がします。
朝起きると、もう痛み始めます。
うちは座椅子なんですが、座椅子に座ってる時はいいんですが、立ち上がる時に痛みます。
そして痛みが続く。。
ホントは飲みたくないんですが、ほぼ毎日、痛み止めと副作用対策の胃薬を飲んでいます。
はじめは効くんですが、そのうち効きがなくなり、痛みはじめます。
腰痛には、ウォーキングやストレッチがいいと聞いています。
いまは梅雨の時期のため、ウォーキングはできません。
ドラクエウォークも残念ながらさぼっています。
そこで、ストレッチを始めることにしました。
ストレッチは何冊か本を読んだり、くわしい方に聞いたりして、自己流でやっていました。
でも、自己流だと間違ってると思ったので、YouTubeで腰痛対策のストレッチをしている動画を探しました。
まーーーー、たくさんあります。
とくに、整体、接骨院の先生が、宣伝もかねてストレッチを教えてくれるケースが多いです。
でも、ストレッチを始める前の説明が長いので、ちょっとめんどくさいです。
ところが、ある理学療法士さんのストレッチ動画は、前説明なくストレッチに入るので、やりやすいです。
その方はたくさんの動画をあげていますが、取り入れてるのは、腰痛対策ストレッチの3つの動画です。
あれもこれもやるのは難しいので、3つにしぼりました。
お風呂上がり、朝起きて痛い時、パソコン作業で痛くなった時にやってます。
ストレッチをしても、根本的な腰痛改善にはならないのかもしれませんが、何もやらないよりは、やったほうがよいかなと。
続けるだけ続けてみます。
腰痛と一生付き合わないといけないと思うと、がっかりしますが、仕方ないですね。