iHerb (アイハーブ) Little Moon Essentials リトルムーンエッセンシャルズのピローミスト｜イノカのノオト

Little Moon Essentials ピローミスト

最近、もっと気持ち良く、心地よく眠れないものか。
もっと深く眠るにはどうしたらいいのか。

より良い眠りについて考えてみたことがきっかけで、
快眠グッズを買ってみたり試してみることにハマっています。

イノカ

眠れないわけじゃなくて、寝ている時間がもったいないなぁって。
もっと短い時間で深く心地良く眠ることが出来たらいいのにな～って考えているよ！

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眠りについて考えてみた
Little Moon Essentialsのピローミスト
まとめ

眠りについて考えてみた

良い眠りとは、質のいい眠り。

質のいい睡眠のためにはこのようなことが重要だそうです。

・食事は床に就く3時間以上前にすませて胃腸を休めてから寝るのが理想的
・唐辛子のカプサイシンなど体を温める食事を選ぶ
・運動を夕食後1時間以上後、寝る2時間以上前までに行う
・お風呂は、40度くらいのお湯にゆっくりつかるのが効果的
・お風呂上がりに軽いストレッチをする
・自分に合った枕を使う
・薄手のコットン製のパジャマが汗を吸ってくれて一番いい
・寝る前にカモミールティーやハーブティー、漢方を利用するのもいい
引用元：睡眠は「時間」も大事だが「質のよさ」がもっと重要！

誰でも出来そうだけど、私は出来ていないことだらけ。
質のいい睡眠には努力も必要だな。

まぁできることから初めましょ！
とりあえずアイハーブでカモミールティー買お！

Traditional Medicinals オーガニックカモミールティーカフェインフリー

ちなみに、理想的な睡眠時間は7時間とされているそうです。
睡眠時間と死亡率について調べた結果、
7時間睡眠のグループが最も死亡率が少なかったそうで、
それより短くても長くても寿命が縮まることがわかったそうです。

引用元：睡眠と体のリズム

Little Moon Essentialsのピローミスト

アイハーブでピローミストあるかな？と探してみたらこれを見つけました。

寝る前にいい香りを嗅いで気持ち良くリラックスして寝られるように、
ナチュラルな成分のものが欲しかったのです。

香りのものは実際嗅いでみないと本当にわからないので、
ちょっとした賭け的なところもありますよね。

こちらはアイハーブに入ったのが最近なのではないかな？と思われるブランドで、
レビューが少なかったのですが、いい香りとあったので信じて買ってみました。

信じてよかった～大正解！！

とりあえず、まず、オシャレなパッケージでテンション上がる！
置いておくだけでかわいい！もう好きです。

ブルーのプラスチック遮光ボトルで、やっぱりオシャレだ◯

そして、肝心な香りは、最高にいい香り～꒰◍ˊ◡ˋ꒱♡

100％天然成分で、
ラベンダー、フランキンセンス、レモン、コリアンダーなどの
エッセンシャルオイル配合。

ラベンダー、フランキンセンスのいい香りに、
さっぱりとしたレモン、コリアンダーの香りが合わさって、
スッキリとした感じで、決して甘い感じではなく、さっぱり酸味系。

言葉で表すのが難しい,,,

香りものに特に反応しない旦那さんが、
「枕にしてるやつすごくいい匂いだね～」って言っていて、
あら！でしょ！と、旦那さんも好みだったようで嬉しかったです◯