パニック障害 ダンジョン攻略法

 気付かない内に進行し、社会的行動に対し制限をきたしてしまうパニック障害、パニック発作、予期不安、広場恐怖といった3大症状があり、それらのパニック発作を経験する事により行動を制限しQOL(Quality of Life 生活の質)の低下に繋がって行く状況を私自身経験しました。  パニック障害は治ります。一部ではありますが私の経験からパニック障害を克服した行動や心の持ち方を紹介し、お役に立てればと思います。

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    組織や人間関係で頑張ってきたこそ、
   
   
    
    傷ついて心が疲れてしまった勇者達。

   
    
    暗く先が見えないダンジョンを抜け出し、

   
    
    広いフィールドで勇姿を現せ。

更新情報

 世界はコロナ過にありますが、新年を迎え今年はどんな年になるのだろう?と期待と落胆と二つの想像を用意し新年を迎えられた方も多いと思います。早速タイトルの「昨年以上・以下」と言う考え方は今の世の中では古いのではと思うのです。過去と比べる行為は安定した環境上
『「昨年以上・以下」と言う考え方』の画像

 私は現在パニック症状が出なくなって複数年が経とうとしている。症状が出ない時間を多く重ねていく事によって、症状に対しての怖さから遠ざかっている事に気づく。あれ程苦しんだ日々が嘘のように遠くの日々に思えて来る。元気だった頃と同じように普通に生活ができ、何の
『自分を知る 行動を変える』の画像

 人間にとって「目に見えないもの」にはポジティブとネガティブ両方の意味を含んでいます。ポジティブな面では未来への希望や神秘的な感覚などが挙げられますが、ネガティブな面では先の見えない未来や見えない敵などが挙げられ、その事により恐怖を感じる人も多いのではな
『目に見えないもの』の画像

 唐突だと思われるかもしれない表題にしましたが、私の経験からこの疾患を理解する事が最も重要だと思ったからです。それは、この病気が自分自身も含め周りの人達にも理解し難い症状が現れ、間違った認識をしてしまう為に正しい治療が行われなかったり、治療の開始時期が遅
『パニック障害は完治が可能な病気です | それを妨げる理解への障壁』の画像

 新型コロナウィルスの自粛以来生活のパターンが一転し、その事が原因で一層家族の絆が深められ良い方向に行った人もいれば、人間関係の崩壊に繋がったと言う様々な話をよく耳にします。その要因として、自粛生活が私達の思考をよりミクロな方向にさせ、人間の感受性を敏感
『コンパニオンプランツに見る人間関係の理想形』の画像

新型コロナウィルスによる自粛生活でコロナ太りになっていませんか?株式会社リンクアンドコミュニケーションの健康管理アプリを利用している方の体重と体脂肪率の変化を分析してみたところ、△体重が増えた人57%△体脂肪率が増加した人60%   と言う結果がでました。私
『コロナ太り 対策は運動とメンタルの2本立てで』の画像

 再生野菜「リボベジ」って皆さんやられた事ありますか?多くの方は買ってきた豆苗の根の部分に水を入れたり、人参の頭の部分を水で浸し葉っぱを出したという経験があるのではないでしょうか。私も今年まではその位の経験しかありませんでしたが、新型コロナウィルスによる
『再生野菜(リボベジ)から得た認知行動療法のヒント [ベランダ菜園]』の画像

 新型コロナウィルスの自粛状態もそろそろ様子を見ながら解除していこうと言う動きになってきました。経済活動の事を考えるといつまでも自粛している事はできず、コロナとの共存しながら生活をしていく事になります。 しかし外国での事例をみると「解除後に第2波が」と言
『マナーって何? [自粛から再開へ 新型コロナウィルス]』の画像

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