皆さま
こんにちは‼️
緊迫した状況が続くなか
在宅ワークをされてる方も
多いかと思います。
座りっぱなしでは
身体が歪む
(フリー画像より)
猫背
背中のはり
胸椎の動き悪くなり
振り返るのがキツくなる
首がつまってくる
寝つきが悪くなる
眠りが浅くなる
疲れが取れない
いつも重だるい腰&痛い
坐骨神経痛…
あまり良いことがありません
身体は動くように
デザインされています
簡単な動きでOK！
1時間に一回は
立ち上がり伸びをしたり
屈伸運動したりしてみて
また肋骨の動きが悪くなると
肩こり・背中痛になるので
肩を回しや、肩のストレッチ
体をねじるのも効果的です
体をねじる時は
腰をねじるのではなく
ミゾオチから胸を回転してみて
NEW!
詳しいやり方はこちら‼️
ここ最近、なかなか寝つけず
つらかった
その原因は？春の不調もある？
こちらから親子体操アニマルピラティス
開催日程調整中！
アニマルピラティスって
どんなもの？(公式HPご覧下さい)
こちらから鬱々としててもしょうがない
笑いは免疫力を上げてくれます
親子で爆笑‼️親子体操しませんか？
こちらから大反響記事はこちらから
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