偏った体の使い方で
眠った筋肉を
目覚めさせよう！

慢性的なダル～イ
肩・腰・背中から解放

健康のために
せっせと
トレーニングを続けた
その結果…
更に痛みが酷くなって
「なぜなんだ」
そんな悩みを抱えている方

接客＆インストラクター業20年

偏った体の使い方で痛め
呼吸困難＆寝返りすら
出来なくなった私が

皆さまに寄り添い

スッキリ笑顔な毎日へ
全力応援！
 

“身体の使い方再教育”
機能改善ピラティス×整体
Kirana3H-Body meguのブログ

相模原市南区
（東林間・古淵・淵野辺など）
活動中

はまきた　めぐみ　です。
自己紹介は、こちら

【今後のスケジュール】
◎6月からストアカにて
オンラインレッスンSTART
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機能改善ピラティス20分
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さぁ、スポーツジムが

いよいよ再開します

急に沢山の人が

押し寄せることは

ないと思いますが

長かった自粛生活で

／

運動不足解消

ストレス発散

＼

これをしたくてウズウズしている

そんな人もいらっしゃると思います

（私も含めて）

１人では続かない

運動を無理なく継続

それを出来るのが

スポーツジムの役割

苦しくなく運動を

続けるコツは〇〇〇⁈

 パート1 ／ パート2

楽しく運動ができるに

越したことないはこちら

2ヶ月近くストップしてたので

運動強度に気をつけながら

また楽しく汗をかいてもらえるよう

引き続き仕事頑張ります！

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①足楽MAP(pdf)

毎日のセルフケアに使ってね

②ピラティス豆知識(pdf)

知ってるのと知らないのでは

ピラティスの効果が違う豆知識

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【オンラインの良いところ】
☑交通費がかからない
☑レッスン時間まで何をしててもOK
☑ノーメイクでもOK
☑お子様が隣にいても参加できる
☑隙間時間で体を動かせる
☑周りの目が気にならない
☑自分に集中できる
☑集団が苦手な人も気楽に参加できる

【現在の無料体験レッスン開催予定】
5/27（水）13：30～
5/29（金）10：00～／15：30～

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