体が硬くて問題なし!
整体師が伝える
整体いらず体の使い方再学習
体がどんどん変わる!自分と向き合う
重力に負けない背骨ピラティス
Kirana3H-Body meguのブログ
オンラインレッスン/全国
アパレル~スポーツジム接客歴20年
ダル~イ腰・背中よ!さようなら
痛み根本的に見直してみよう
気分爽快な毎日を応援する
はまきた めぐみです
自己紹介はこちら
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どんな動作をするにしても
体の軸がしっかりしてることが
動きを安定させるたのに必要!
この体の軸。
そんなものがあるのは
何とな~く聞いたりしたことある
そんな感じではないでしょうか?
あなたは
体の軸って意識したことありますか?
試しにやってみよう!
①まず、足の間に
こぶし2つ分のスペースをあけて立つ
②ゆっくり
かかとを持ち上げてみて下さい!
どんな風になりました⁈
前のめりに倒れそうになりましたか?
今度は、同じように立ち
つむじから吊り上げる意識で
かかとを上げてみましょう。
お尻をしめて
オヘソを胸の方に引き上げる意識です。
軽くお腹が引き締まった状態。
いかがでしたか?
まるでバレリーナのようではないですか?
体の使い方で
こんなにも感覚が変わります。
こんな風に体のクセを探って
本来の動きを取り戻すべく
体の使い方を再学習していく!
そうすると
/
あれ⁈
何だか腰が痛いのがなくなってきた
\
/
最近、肩こり少ないな~
\
/
寝起きの体のこわばりが
少なくなって動き出しがスムーズに
なってる感じがする~
\
とか体の変化が少しずつ
実感として現れてきます。
これがピラティスの面白さです(^^)
あなたも自分の体を観察して
整体いらず“いつもスッキリしてる”
そんな、若いころのような快適な体を
目指しませんか?
こんな、体の使い方など
具体的な内容が配信されている
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自分で体と向き合うための
具体的なヒントがいっぱい!
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