メルマガ講座チラ見せ☆やってみよう!体の軸って何⁈ | いつまでも若々しく活動的な人生を楽しむために サヨナラ腰痛!あなたのための背骨ピラティス Kirana-3H Body【オンライン/全国】

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重力に負けない背骨を作るピラティス。
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痛みの根本から撃退!
生まれてから今までに、体の使い方を教えてもらったことありますか?◆体に負担のかからない使い方に変える。巻き肩、猫背などの悪姿勢が改善しちゃう背骨ピラティスです。

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アパレル~スポーツジム接客歴20年


ダル~イ腰・背中よ!さようなら
痛み根本的に見直してみよう
気分爽快な毎日を応援する

はまきた めぐみです

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【ピラティスZOOMスケジュール】
 

 

どんな動作をするにしても
体の軸がしっかりしてることが
動きを安定させるたのに必要!



この体の軸。
そんなものがあるのは
何とな~く聞いたりしたことある
そんな感じではないでしょうか?



あなたは
体の軸って意識したことありますか?



試しにやってみよう!


①まず、足の間に
 こぶし2つ分のスペースをあけて立つ



②ゆっくり
 かかとを持ち上げてみて下さい!



どんな風になりました⁈



前のめりに倒れそうになりましたか?



今度は、同じように立ち
つむじから吊り上げる意識で
かかとを上げてみましょう。



お尻をしめて
オヘソを胸の方に引き上げる意識です。



軽くお腹が引き締まった状態。



いかがでしたか?



まるでバレリーナのようではないですか?



体の使い方で
こんなにも感覚が変わります。


こんな風に体のクセを探って

本来の動きを取り戻すべく

体の使い方を再学習していく!

 

 

そうすると

あれ⁈

何だか腰が痛いのがなくなってきた

 

 

最近、肩こり少ないな~

 


寝起きの体のこわばりが

少なくなって動き出しがスムーズに

なってる感じがする~

 

とか体の変化が少しずつ

実感として現れてきます。




これがピラティスの面白さです(^^)


あなたも自分の体を観察して

整体いらず“いつもスッキリしてる”

そんな、若いころのような快適な体を

目指しませんか?

 



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