こんにちは、
MINAです。
辛いことや、嫌なことがあって
ネガティブな感情が出てきた時、
「やっぱり自分なんかダメだ！」と
心の中で何度も自分責めを繰り返し、
自分を否定してしまうことはありませんか？
過去の私は、しょっちゅうでした。
人間なので、ネガティブな感情を感じることはもちろんあります。
ネガティブな感情から、
「本当はこうしたい！」と
自分の本当の気持ちが分かることもあるので
悪い面ばかりではないのですが
その感情に、良い・悪いの
ジャッジをしてしまうと
自分が苦しくなってしまいます。
もし、自分の大切な人が同じ状態になっていたら、
「そっかあ、
そんなことがあったんだ…
それは大変だったね〜。」
「不安やんね〜、分かるわ〜。」
と寄り添ったり、共感するのではないでしょうか。
なのに、
自分に対しては、なぜかスパルタになってしまいがちですよね。
真面目だから、向上心があるから
理想通りにいかなくて悩むのだと思います。
けど、自分責めすることからは何も
良いことはうまれません。
今まで自分を責めてばかりいたなら、
自分の感情を受け止めてあげるって
なかなか難しいかもしれませんが
責めるのではなく、
人にするみたいに寄り添って、
自分も大切にしてあげませんか。
自分を大切にするって、
自分が、自分の一番の味方になることでもあるのだと思います。
難しいかもしれませんが、
ネガティブな感情が出てきたら、
自分に丁寧な声かけをして、寄り添いながら
前に進んでいきましょう。
一人では、難しいというあなたへ
ただ今
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最後までお読みいただき、
ありがとうございました
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