☆やっと25日でしかも休日。
本日の遅い朝食はまだ買い物前なので、冷蔵庫のあるものでサラダ作りました。
一番下にキャベツの千切り、のらぼう菜の茹でたの、スライスオニオン、鯖缶、じゃこ。
これにミルで挽いた白＆黒ごまたっぷりに、ポン酢とマヨかけました。
栄養的には悪くないはず。
ちなみののらぼう菜は東京の友人が送ってくれまして、菜の花などの仲間です。アブラナ科だったかな。
めっちゃごんぶとの茎が茹でるとほっこり甘く柔らかくて、ブロッコリーの茎を好きな人にはたまらない味わいです。
調べたら関西には出回ってなさそう。美味しいのにもったいないー！こっちに売ってー！
そして掃除洗濯後にエステに行って、帰りに買い物ー！やっと買い足せるー！
久々にデニッシュ食べました。
美味しいよー！でもこれが裏面ね。
かなり有名なベーカリーのものがスーパーに下ろしてあったんで買いました。
ベーカリーでトングで取る形式だと、成分わかりませんでしたけど、やっぱり添加物は入っているか……。
血糖値は一時間過ぎ後で143でした。
デニッシュの前にヨーグルト食べて、具沢山の味噌汁を飲んでありました。
具は大根、にら、しめじ、のらぼう菜です。エゴマオイルもトッピングして挽いたゴマもたっぷりです。
野菜きのこは摂ってる方だと思うけど。青魚もねえ。
お腹にたまらないでついつい食べすぎるので、ベーカリーのパン一気ぐいは本当によくないことしてるなと。
これから家計簿つけて、今月の計画を立てます。
