【教師の読書】コーヒーとビールを制するものは人生の勝者？？

『コーヒー＆ビール　最強の飲み方』を読んだ。

大事だと考えたことは次の３つ。

①コーヒーを飲む時間は「９時半～１１時半」と「１４時～１７時」

②ビールが太るは迷信

③お酒１杯にチェイサー１杯

それそれを見ていく。

①コーヒーを飲む時間は「９時半～１１時半」と「１４時～１７時」について。

この時間に意図的に飲もうと思う。

人の体内には「コルチゾール」というホルモンがある。

このホルモンが体のバランスや、やる気のスイッチを入れる。

コルチゾールが減るタイミングでコーヒーのカフェインを入れることが大事。

朝一のコーヒーは、コルチゾールの分泌の妨げとなってしまうので要注意。

コーヒーも自分の体、やる気への投資と思い意図的に飲んでいく。

②「ビールが太る」は迷信について。

ビール＝太るという固定概念が変わった。

ビールもハイボールもカロリー的には変わらない。

ビールに高カロリーな食べ物が合うから太ってしまう。

順番としては、醸造酒から蒸留酒を飲むのがよい。

ビールからハイボールへと意図的に飲む。

③「お酒１杯にチェイサー１杯」について。

すぐに実行したい。

飲み会の途中にお水を飲むのは難しいかもしれない。

しかし、アルコールの分解で大量の水を消費してしまい、脱水になる。

だから、水を飲んだ帰りのコンビニで買い、飲むようにしたい。

もしくは家で水をしっかり飲む。

そうすることで、次の日のパフォーマンスが変わってくるだろう。

コーヒーとビール、どちらも大好き。

自分への投資と思い、上手につきあっていく。