こんにちは
ご訪問ありがとうございます
お正月明けからダイエットをスタート
（詳細はこちらのブログを参照ください）
今実施していることは、
・夕食の白米カット、昼食ごはん小サイズ
・間食できるだけ控える
・毎晩の脚マッサージ
・2～3日に一回お尻トレ
2週間ほど経ったので日々の体重測定の記録を
簡単にExcelでグラフ化してみました
お！これは下がり調子か！？
一度53.9㎏まで行ってしまったのですが、
今は52.4㎏まで下がってきました
1月末までに51.5㎏まで落とすことが目標なので
あと0.9㎏頑張りたいところ
とは言え無理しすぎるとストレスになるので
メリハリをつけながら目標到達まで
歩んでいきたい
今までの自分は、毎朝体重測定をする習慣もなくて
体重計と向き合うことを極力避けてきたんですが、
私の中では毎日測定するほうが
ダイエットの意識やモチベーションが
保ちやすいように思えるので
測定の習慣化はとっても効果的でした
明日の朝も体重計のるし、
夜重いものは食べないでおこうとか、
間食を控えようとか
マインドチェンジ出来ているようです
良き良き
見た目の変化はまだわからないですが、
継続は力なり！と信じて
頑張っていきます