やっちまったぜ。。。　 88w_day614(9/25)day615(9/26)　93.3(+0.4)kg　

614日目　2020年9月25日(金)　○

–本日の食事–

朝食　なし
昼食　チキンステーキ、サラダバー、スープバー◀コレは。。。
間食　なし
夕食　アーモンド　キウイ

–本日の数値–

体重　　　93.5kg　（当初比-17.9kg）　（昨日比+0.6kg）
体脂肪率　　31.0％
内臓脂肪LV　19
骨格筋率　　28.7％　
体年齢　　　61才　
基礎代謝　　1926kcal
BMI　　　　31.2

–本日のワークアウト–

時間：15分 ×1
膝曲げ腹筋　20秒固定+5秒休憩×4　2セット　○
スクワット×20　2セット　○
腕立て×20　2セット　○
プランクアームレイズ×20　2セット　○

–本日の水分補給–

朝　ルイボスティー0.5
昼　ルイボスティー0.5　水0.4
夜　BCAA0.5　ルイボスティー0.5
合計　2.4　【○】

615日目　2020年9月26日(土)　○

–本日の食事–

朝食　うどん　キウイ
昼食　おにぎり2個
間食　なし
夕食　アーモンド　キウイ　

–本日の数値–

体重　　　93.3kg　（当初比-18.1kg）（昨日比-0.2kg）　
体脂肪率　　30.7％
内臓脂肪LV　19
骨格筋率　　28.7
体年齢　　　61才　
基礎代謝　　1926kcal
BMI　　　　31.2

–本日のワークアウト–

時間：15分 ×1
膝曲げ腹筋　20秒固定+5秒休憩×4　2セット　○
スクワット×20　2セット　○
腕立て×20　2セット　○
プランクアームレイズ×20　2セット　○

–本日の水分補給–

朝　ルイボスティー0.2
昼　ルイボスティー1.0　
夜　BCAA0.5　ルイボスティー0.5
合計　2.2　【○】

ひと言日記

やっちまったぜ。。。
どうなの？金曜日のランチ(笑)

もうチートディ張りの豪遊ならぬ、豪「食」
あ、ちなみにパンは食べてません。
写真撮ってたら
嫁が寄せてきました(笑)

ランチにかける金額。
出来れば500円内(笑)
高くても1000円まで。
そんな小生の線引きを突破する
1200円！！

でも、これでサラダ・スープ・パン食べ放題の
ご飯・メイン付。
1回の単価としては高いが
内容的には悪くない！

スープも美味しい！
3種類ある。
安いスープバーにありがちな
うっすい味付けでない
しっかりとした味！！

メインがあるのに
スープとサラダがなみなみ注がれているのは。。。
そう！お代わりもした(笑)

何が言いたいかというと
かなり食べましたよ！
というお粗末な話。。。

週間体重推移

やっぱり詐欺だった。
ここ1番のロケットスタートは
チートディで帳消しに。
いつもの日曜で決まる展開に。。。