「蕾の家」マインドフルネス瞑想プライベートレッスン。
夕方からの3時間。
終わる頃には真っ暗になります。
3時間の内容は個別に違います。
この日は、1時間のカウンセリング後に
「歩く瞑想」を行い、引き続き「座る瞑想」を
30分以上行ってから、この日メインとなる
「慈悲の瞑想」につなぎました。
現在、悩みの原因となっている
3名の嫌いな人への「慈悲の瞑想」
渾身の慈悲です。
本気でなければできません。
嫌いな人とは
自分を裏切った人、自分を傷つけた人です。
そんな人にどうして慈悲を向けなければ
いけないのでしょうか？
あちらが悪いのだから、あいつがやればいい。
悪いことをしたのだから、罰が当たればいい。
そう思うのが「ふつう」の人。
でもそう思っても苦しみから逃れることは
できないと悟り、自分がこの苦しみから
解放されるにはどうしたらいいのか・・・。
そう本気で考え始めたとき
ほんとうの意味で、この瞑想ははじまります。
この日、はじめて本気で、嫌いな人への
慈悲の瞑想をした後に
深い気づきが得られました・・・。
言葉にはできない深い気づき。
それは小さな小さな悟りの体験だったかもしれません。
平均的なごくふつうの日本人であれば
みんな善良でいい人です。
慈悲のこころもそれなりにあると思っています。
慈しみ（コンパッション）とは何か・・・。
わたしにはまだそれを語る資格はありません。
ただ慈悲深くなれない自分に絶望して
長いこと苦しんできた経験だけがあります。
だから、単に親切でやさしいということと
「慈しみ」は次元が違うということは
理解しています。
真実をみる勇気をもったなら
この日体験したような小さな気づきを積み重ねながら
いつか慈しみ深い人になれる・・・。
慈悲のエネルギーで自分を満たし
自分を害する人にも慈悲を送る。
わたしを裏切り、傷つけたあなたにも
幸せになってほしい・・・。
そう言えるときがくるまで、この修行は続きます。
わたしにとって、この瞑想と出会えたことが
今世における最大の福徳です。
この道をともに歩む仲間が
少しずつ増えていけばいいと願っています。
今月の瞑想体験 ≪お寺体験in光照寺≫【日時】2月25日（火）10:00～12:00（集合9:50）
【場所】光照寺 東逗子駅 徒歩６分 逗子市沼間２－２０－１７
【費用】１３００円（瞑想とお灸代） + ご喜捨（お賽銭）
【内容】1部 読経＆ミニ法話（光照寺副住職） 2部 マインドフルネス瞑想＆ほうろく灸
お申し込み HP びわの寺
