ヨークカルチャー大船「マインドフルネス瞑想」
第2回目は「カラダを感じるマインドフルネス瞑想」
カラダを感じる。
それはカラダと対話をするということ。
どうやって？？
カラダに意識を向けて
そこにある感覚を感じることによって。
わたしたちのカラダは固体ではなく
流れている・・・粒子の集まり。
粒子は動き、波動を発しています。
だから「気配」を感じることができるのです。
善き波動を発していれば
自分自身を守ることができます。
こころは平和でウイルスにも感染しません。
カルチャーセンターのスタジオで
みんなが歩く瞑想をしながら
醸し出した平和の波動。
みんなのこころが穏やかで調和していれば
その空間は平和に満たされます。
みんなで、そのことを体感しました。
戦争は外の世界で起こっているのではなくて
自分の内側で勃発します。
自己嫌悪という戦争・・・。
だから自分に対する慈悲の瞑想から
スタートしていきます。
自分への慈悲で自分を満たします。
ショッピングセンターのなかのスタジオで
隣の部屋からは楽器の音が響いてくるけれど
瞑想で作り出した善き波動で静けさが漂っています。
まだ2回目なのに20分以上、座っていることができました。
最後に、わたしたちは瞑想によって育んだ平和を
すべての生きとし生けるものと分かち合います。
すべての生きとし生けるものが
幸せでありますように
大船から発した平和の波動が
広がっていきます。
「
