膝OAの人の中には、膝のお皿が硬くなっているケースが多くみられます
膝のお皿は、膝の前でおよそ7～8ｃｍの範囲で上下運動をしている骨です
上下運動をするおかげで、膝は曲げ伸ばしができるともいえます
お皿の骨が何らかの理由で動きが悪くなると、膝の動きも制限されます
膝OAの人で、膝の曲げ伸ばしが上手くできないという人は
お皿の動きが硬くなっていないか一度確認してみても良いかもしれません
硬いか硬くないかを確認する方法は簡単です
膝を伸ばした状態で、お皿を指でつまんで左右に動かします
動かなければ、膝のお皿は硬くなっています
１ｃｍ前後の左右の動きがあれば問題はありません
硬い場合は、毎日お皿をつまんで、左右に動かすようにしましょう
それだけで、お皿の動きは柔らかくなり
膝の動きも改善することが多々あるからです
なぜ膝のお皿が硬くなるのでしょうか？
理由はいろいろありますが
お皿の軟骨が摩耗
関節面の癒着
などが原因として一番多いと言えます
まれに、膝の注射を数回した後、急激に硬くなるケースがあります
膝に痛みのある人
膝の曲げ伸ばしがしづらい人は、膝のお皿が硬くないか確認してみましょう
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