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《犬ごはん》梅雨入り前に準備！夏バテ予防の元気ご飯！馬肉とせりのガパオ風
こんにちは
カフェ活大好きシーズーシナモンです。横浜近郊のワンコ同伴可のカフェやレストランの情報と、手作りワンコご飯のメニューをお伝えしますのでよろしくお願いします
彩り鮮やかなガパオ風。フライパン一つで簡単に作れます。
早く食べたいモン！
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カフェ活大好きシーズーシナモンです。横浜近郊のワンコ同伴可のカフェやレストランの情報と、手作りワンコご飯のメニューをお伝えしますのでよろしくお願いします新型コロナに気を取られている間にもう6月になってしまいました
6月といえば梅雨入り、暑さに弱いシナモンにはつらい季節の始まりです。
6月といえば梅雨入り、暑さに弱いシナモンにはつらい季節の始まりです。冷え冷えマットや扇風機での体温調節はもちろん、体力を落とさず元気に過ごすにはしっかり栄養を取る事も重要です
今回は高タンパク、低脂肪、低カロリーで鉄分やカルシウム、ビタミン、ミネラルも豊富な馬肉を使ってガパオライス風のご飯を作ってみました
材料:
馬肉(ひき肉状に叩く) 40g
せり(みじん切り) 20g
大葉(みじん切り) 3枚
ごま油 適宜
にんにく 小指の爪の先くらい
すりごま 小さじ1
玄米ぽんせん(無塩) 適宜
作り方:
1.フライパンにごま油とにんにくを入れ、香りが立つまで炒める
2.馬肉を加え、色が変わるまで炒める
3.せりを加えてしんなりするまで炒める
4.最後に大葉、すりごまを加えて全体を軽く炒め合わせたら玄米ぽんせんを添えて出来上がり！
野菜は水分があまり出ないものなら冷蔵庫にあるものでOKごま油とにんにくの香りで食欲をそそります
ごま油とにんにくの香りで食欲をそそります
これからの季節必需品のポータブルファン。
カートにつけられるクリップ式が便利です。
オヤツにもご飯にもなる玄米ぽんせん。
ご飯の余りが無い時に大活躍！
夏のお出かけに欠かせないクールマット。
冷えすぎない柔らか素材なので
梅雨時期にもぴったり。
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