鬱っぽい気分を回復させるため やめた事
この１ヶ月 本当によく寝ました
だって、メール１本すら書けないし
右にある物を左に動かす気力もないんだもん。
掃除、洗濯する気力もない…
もう寝る以外に、どうにもしようがない…
しかも、体がシンドイとか、ダルいとかの状態からは回復しているのに、いかんせん何もやる気がない、気力がない状態…
うつ病かと思って、ネットで調べた「うつ病チェック」みたいなものもやってみました。
チェック項目の中に、
「死にたいと思うか？」とか
「自分は何の取り柄もない人間だと思うか？」
みたいな問いがあり…
そうは思わないので、こりゃ「うつ病」までは行ってないなと…
でも、コロナの自粛期間があけて、世の中が平時に戻りつつあった時には、なんだかよくわからない焦燥感みたいなものもあり…
「更年期うつ」に加えて「コロナ鬱」っぽいような…
で、精神的に良くないので、止めてみた事がありました。
・ニュース、ワイドショーなどの「コロナに関する番組」は一切見ない（ネットで感染者の人数をチェックするのは、東京在住の危機管理として、最小限OKとする）
・仕事がない状況だけど、この体調ではどうせ受けられないので、もう数ヶ月は、仕事をしない事にした。（元々収入の不安定なフリーランスなので質素な生活をしていて、ローンもないし、持続化給付金の申請が可能）
そうしたら、だいぶ気が楽になった。
で、先日、実質１万７０００円で買った、通信料無料の楽天モバイルで、you tubeザンマイ…
これまでスマホを持っていなかったのと、激しく忙しくて、you tubeを見る事はほとんどなかったけど、いろいろ見ていて良さげな音楽チャンネルを発見しました。
parisのエッフェル塔の映像に、洒落たジャズが流れます。
このチャンネル、live配信もしていて、ハワイの景色とか、なんだか海外に行った気分を味わえて、気分よし♪
ほとんど１日中、流しっぱなし♪
で、夜、ちょっと神経が高ぶって寝つきが悪い時には…
光の玉が空に上って行く映像も含めて、なんだかコロリと寝ちゃいます。
このシリーズ、他にもあるけど、私はこれが最も寝られる。
爆睡して、朝起きると、目覚めよし。
こういうのが、タダで聞けちゃうのって、スゴイですね〜。
音楽で、かなり気分転換になります。
歌詞が入った曲を聞くのは頭がゴチャゴチャして疲れますが、無難なジャズなら大丈夫…
あと、工夫したのは、やっぱり食事です。
更年期になって、元々の胃弱がさらに悪化しているので、気づけば肉をほとんど食べない生活…。
肉、大事です。
（つづく）
