「コラム」
運動はなぜ健康にいいのか
（１）全身の細胞（６０兆個）を刺激し、細胞内のごみや毒素を排泄する。これがうまくいかないと細胞が死んだり、変形して腫瘍やがんになる。
（２）細胞に酸素や栄養素を送り込む働きを活性化させる。ほとんどの人は体内の細胞に十分な量の酸素がいきわたっていない。ウイルスやがんは、酸素が豊富な環境では生きられない。
（３）筋肉を鍛えることができる。筋肉は最大の熱産生器官です。低体温の人の体温が１度上昇すると、免疫力は５倍から６倍に増加します。低体温とは平熱が３６度以下の人です。冷え性の人は、女性の人に多いです。筋力が低いからです。健康的な人の平熱は、３６・５度から３７・１度の間が健康体の体温です。低体温は、ほっておくと、さまざまな病気を招く危険な状態です。がんは３５度台の低体温の時、最も活発に増殖します。胃潰瘍、糖尿病、骨粗鬆症、メニエール病、喘息や花粉症などのアレルギー疾患などになります。
（４）体を緊張とストレスから解放する。
2台めのステッパー（３年使用）。１台めは７ねん毎日使用し壊れました。
