バックボレーの重要な部分は、タイミングを覚える必要があります。
 

振り出しのタイミングで、自分が思った所にボールを狙えるようになり、踏み込むことでボールに飛距離の調整ができるようになります。

タイミングが合わないから、自分の狙ったところよりボールの「コースがズレて」しまいます。

踏み込むタイミングが合わないから「当たりが悪く」なります。

１．左手で引いて右手で打ちに行くイメージ

バックボレーは、タイミングが重要なため、振り出しのタイミングを「わかりやすく」するためなのです。


左手で引くことによって、グリップを握る右手に「余分な力を」入れる必要がなくなります。

このグリップを握る右手に力が入っていない状態で、ボールを打つ瞬間まで待つことによって、細かな振り出しのタイミングが「合わせやす」くなります。

ラケットを右手優先で引くことは、ラケットを持っている「右手に力が入りやすく」なる為、右手に力の入った状態からボールを打ちにいくと「振り遅れやすくなる」のです。

右手がリラックスした状態は、力が抜けているため腕を「正確に動かしやすくなる」からです。

２．ラケットの動きは「ハの字」

腕の使い方は、ボールにスライス回転をかけるために、右手と左手をカタカナの「ハの字」のように動かします。


現在のラケットは、素材の良さもありラケットの反発性が良く、ボールが簡単に飛ばしやすいようになっています。（ホント飛び過ぎ～と思うくらいです）

そのため、腕の動きは「どちらかと言うとボールを切るような」イメージになります。

そのため、しっかり芯を捉えるためには、振り出しの（絶妙な）タイミングがとても重要なのです。（だからラケットは左手優先で引く）

ボールに回転を加えることは、飛び過ぎるボールのパワーを分散（回転に）させることで、ボールの飛距離を抑えてくれます。

しかも、スライス回転のボールは、相手には打ちにくい（ボールが変化するから）球筋となり、相手のラケットの芯を外しやすくさせられます。

３．押しを加える踏み込みのタイミング

ボレーは、腕と足のタイミングで（セットで）覚えると打つタイミングを取ることが簡単になります。
 

踏み込むことによって、ボールに「押し出すパワー」がプラスされてボールは飛ばしやすくなります。
 

上の画像①で、ラケットのセットと後ろ側（左足）に重心を残す。

②～④で、スイングと踏み込み（体重移動）をセットで行う。

⑤で、フィニッシュと前足（右足）に重心移動させる。

ボレーでは、ボールにパワーを加えるのは、足の踏み込みで（腕力じゃなく）行う必要があります。

踏み込みでパワーを加えることが「短いスイング」でボールを飛ばしてくれるのです。
（後ろまでラケットを引かない為に）

ボレーは「腕のスイングで」ボールを飛ばすクセをつけてしまうと、大振り（ラケットを引き過ぎちゃう）になり、打点がズレやすくなり、ボレーが「不安定に」なってしまうのです。

まとめ

• ラケットは、左手を主動で引くようにする。
• スイングは、回転をかけるためにハの字。
• ボールへのパワーは踏み込みで行う。
• 腕と足をセットでタイミングを覚える。