こんにちは

昨日の夜ご飯🌃🍴

・ごはん

・なすと玉ねぎとほうれん草の味噌汁

・サラダ

・豚肉の生姜焼き

・れんこんのきんぴら

れんこんのきんぴらは息子も好きで、

お店に出始めると購入して作ります✨

れんこんにはビタミンCも多く、

・疲労回復

・風邪予防

・がん予防

・老化防止

などの効果があります✨

今回みたいにきんぴらにしたり、

(我が家は煮物にすると不評です)

すりおろしてつなぎにしても良し

食感もシャキシャキするし、

噛みごたえもありますしね

ぜひ秋の季節に取り入れてみて下さい✨

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