こんにちは
アスリートフードマイスターのぽこままです✨
今日乗り越えたら、週末！
と自分を奮い立たせています
(笑)
(笑)さて、昨日の息子ごはん🍴
並べる場所が間違ってて、すみません
・鮭と野菜のリゾット
・蒸し野菜
・干しエビ入り卵焼き
・あおさのお味噌汁
干しエビとあおさでちょい足し栄養。
しらすや干しエビは、
カルシウム摂れてオススメです。
卵焼きに入れることが我が家は多いです🍳
食事で沢山摂るのが難しい、というときに
こうしたちょい足し栄養があると便利です✨
そして私の…
サラダの主張
つい、あれもこれも…と欲張るので
いつもこんなに盛りだくさんになります(笑)
見えないけど…
レタス、ベビーリーフ、にんじん、
さつまいも、ミニトマト、ブロッコリー、
ブロッコリーの新芽、ゆで卵
これだけ入れてます
どんだけ食べたがり(笑)
さてさて、今日は陸トレ💪
どうしても自己流になりがちなので、
フォームを見てもらってきます。
水泳のためのトレーニングなのに、
陸トレで怪我したから残念ですもんね😱
こちらも毎日してますよ
肩の違和感が減ってきてます。
左肩のあ脱臼したことがあるのですが、
よい傾向かな😆😆😆
ではでは。
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