こんにちは、カートマンです。
ダイエットが始まって119日目。
今回も体型と体重の経過を書いていきます。
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2020年7月5日
7月5日は、
ビキニの日
だったそうです。
1946年のこの日、フランスのデザイナーのルイ・レアールが、世界で初めてビキニ・スタイルの水着を発表した。
「ビキニ」の名前は、その発表の4日前（7月1日）にアメリカが原爆実験を行った太平洋中西部にあるマーシャル諸島の「ビキニ環礁」に由来する。
ビキニ・スタイルは、ブラジャーに似たトップスと短いボトムの組み合わせによるセパレート型の女性用水着である。その当時、「最も小さい水着」として発表された。肌の露出度が高く、あまりの大胆さから当初はあまり着用されず、アメリカでは1960年代初頭まで一般的なビーチでは着用禁止とされていた。
それでも現在のビキニ・スタイルに比べれば、地味なものであった。日本には1950年から輸入されたが、ごく一般的に着用されるようになったのは1970年代になってからである。
ビキニの名前の由来が
原爆実験での環礁からとったものだとは知りませんでした！
肌の露出が多いことから、
大胆や衝撃という表現を
核実験からとるというセンスは、
なんともいえない複雑な気持ちになります・・・。
ただ、それくらい迫力のあるスタイルということは
よく理解できます。
上の画像のようなビキニ姿の女性を見たら、
頭の中が大爆発ですよね笑
ということで、
今週の変化を見ていきましょう。
一週間の変化まとめ（6月28日→7月5日）
体型の変化
見た目の変化・・・なし？
体重の変化
87.4kg→87.3kg
一週間で、
0.1kg減りました。
辛うじて減ったという感じです。
気をつけてはいましたが、
やはり土日が鬼門です。。。
今週の土日は極力外出せずに、
家で食事を済ませたいと思います。
一応、食べているものはインスタグラムであげています。
よかったら覗いてみてください！
日が経つにつれて、
どんどん第一減量期限9/1が迫ってきています。
なんとしても85kgを切らないといけません。。
あと約2kgなのですが、
その2kgにここ1ヶ月悩まされています。
もし、来月になっても落ちていかなければ、
健康的ではありませんが、
過度な食事制限を行っていきたいと思います。
（やりたくはない笑）
開始時との比較
ダイエットを開始してから4ヶ月経ったので、
ダイエット開始時と現在の
体型と体重を比較したいと思います。
この比較は1ヶ月ごとにしていきたいと思います。
体型の変化
こうみると変わっている気はしますね。
ただ、普通の人になる日は
いつになることやら・・・。
体重の変化
開始から4ヶ月で、
7.3kg
痩せることに成功しました！
始める直前は96kgだったので、
そこから数えると8.7kg落としたことになります。
緩やかですが、確実に落ちてはいます。
デブの根性なしダイエットですが、
応援よろしくお願いしますm(__)m
今週のトレーニング
胸メニュー
- ベンチプレス×4
- インクラインチェストプレス×4
- チェストプレス×4
- ダンベルフライ×4
- ペクトラルフライ×4
肩メニュー
- アイソラテラルショルダープレス×4
- ダンベルショルダープレス×4
- サイドレイズ×5
- オーバーヘッドプレスマシーン×4
三頭筋メニュー
- ライイングEZバートライセップスエクステンション×4
- トライセップスケーブルプレス×4
- キックバック×4
背中メニュー
- ハーフデッドリフト×4
- ラッドプルダウン×4 アタッチメント小
- レバーロウ（グリップ横）×4
- レバーロウ（グリップ斜め）×4
二頭筋メニュー
- インクラインダンベルカール×5
- プリチャーカール×4
- コンセントレーションカール×4
脚メニュー
- レッグプレス×4
- レッグエクステンション×3
- レッグカール×3
先週言った通り、
回数を8レップだったものを
５レップへと変更しました。
当たり前ですが、
普段よりも高重量でセットを組んでいます。
意味があるかは分かりませんが、
実践してなにかしら変化があるまで続けていきたいと思います。
今週も食事同様、
トレーニングも日々精進していきたいと思います。
本日のことわざ辞典
つかっているくわはひかる
使っている鍬は光る
使われている鍬は錆びないで光っている。絶えず努力して自分の仕事に打ち込んでいる人は、生き生きとして美しいというたとえ。
食べているものはインスタグラムであげています。
よかったら覗いてみてください！
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ありがとうございます。
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では、またっ！
