こんばんは(*^^*)
日頃ニュースを見ないワタクシですが、気になったので都知事の会見はチェックしましたよ！
このまま感染者が増えて東京が封鎖なんてことになったらダメージは計り知れないですからね・・・
今回はすぐに封鎖という内容ではなかったですが、このままですといつそうなってもおかしくないと
最近の感染者の増え方を見てると思います。 今まで以上に一人一人が感染を拡大させないために
自分には何ができるか？を自分自身に問いかけ愛ある行動をとることが大事ですよね！
自分自身に問いかけるというのは、とても大事な行動なんですが東京時代にワタクシが個人セッションで
お話をさせていただいてた時にも、自分と向き合うことが苦手な人が本当に多い。
そこで、一番簡単な自分との向き合い方をご紹介
おススメは寝る前の明かりも控えめな静かな空間で、リラックスした状態で椅子に座り
自分の呼吸に耳を傾けること。
その時の呼吸の深さやリズムを感じ、浅い呼吸だと感じたらゆっくりと深い呼吸になるように。
そうして何度か呼吸を繰り返しているうちに、浮かんでる言葉やイメージもあるはずですが
まずは呼吸を感じることで、自分の中心と繋がる感覚がつかめるようになりますよ(^-^;
最後までお読みいただきありがとうございます☆ POI
人気ブログランキング
