【タカとれ】
新アイテムのランニングシャツ
今回も薄底シューズでした。
2020年4月4日（土）
16：00 四十瀬
《1000×8》
1000／3′10″
リカバリー／400m-2分
やや身体に不安がある中のインターバルでしたが…
初のリカバリー400mjog／2分
が心のゆとり、身体の回復で
腹8分目のトレーニングとなりました。
最初の1本〜3本までは
力みがあったのか…背中がガチガチでした。
※背中がはると呼吸、推進力がうまく使えず、シンドくなります。
ランナーだけでなく、スポーツは背中のハリは致命傷と思ってます。
注意して下さい！
高橋のほぐし方は…
①ヨガ
②専門家にほぐしてもらう
③ストレッチパールでゴロゴロする
④ストレッチ
でも、自分の力だけではなかなかハリが取れないのが現実。。😢
研究中
話がそれました。
4〜8本は気持ちに余裕もあり、力む事なく走り切れました。
良かった！
(*^^*)
次回の土曜日のポイント練習は
しっかり追い込むたい！！
ピリッと緊張感がある練習もしたい
ある程度の緊張感は必要と思う。
ᕦ(ò_óˇ)ᕤ
新アイテムのランニングシャツ
ハデやけど…(´⊙ω⊙`)
いいモチベーションアップになりました。
今回も薄底シューズでした。
脚もハルなぁ〜
