2020年7月9日（木）
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トレーニングはお休みでした
練習レポートで少し走るくらいでした
今日は晴れましたね（倉敷）
ジメジメと湿度は高く、決して過し易くはないかな…
ただ、雨より全然いいですね🤗
最近、体重が落ち着いてます。
52．8k〜53．3k
一応、減量はしてませんが、、、
気を付けてはいます。
走るのは、軽い方がいいので…
ε=ε=┏( ＾_＾)┛
やっていることは
①レモン水を飲んでます。
平日の水分補給はレモン水にしてます。（お茶の代わり）
（１日／最低１リットル）
②ご飯をお茶碗の１／３（三食）
③月／300kは走るようにしてます。
高橋は…
お菓子（特にチョコ）が大、大、大好きなんです♡
三食、食べた後は、甘い物を食べます。
朝…アーモンドチョコ×４個
昼…ブラックサンダー×1個
夜…アイスや麦チョコやアーモンドチョコ×5〜7個など
はい、これを毎日です😅
ここを減らせば
お財布、身体にも優しいですよね😅
でも、高橋の楽しみの一つなんです😋
走るのと同じくらい大事かもなぁ〜🤔🤔🤔
チョコを食べるために、ご飯を減らしてます😱
非健康的で…すいません😓
体重より間食の話になってしまいました。
