麻布十番でフランス流のバーオソル(フロアーバレエ)のレッスンと通常のバレエのレッスンを同時に学べるバレエ教室はまだ一つだけ。
バーオソルって聞いてもなんとなくしかイメージがわかないことも多いので、どういうことをやるのか?画像や口コミの感想を見ながらイメージしてみようと思います。
バーオソルはフランスのオペラ座バレエ学校や、コンセルヴァトワール、オープンクラスのバレエ教室では一般的にどこでもバレエのレッスンといっしょに受けられるスケジュールシステムになってます。
それほど、バレエやコンテンポラリーダンスをやる人、日本のピラティスやヨガをやっている人と同じように、体を動かして快適な日々を過ごしたい!っていう人にもメジャーなエクササイズなんです。
バレエをもっと力を最小限に使って、例えば美しいアラベスクのラインや、自分のアンディオールの美しい場所を知りたい!インナーマッスルを体に負荷をかけすぎずちょっと楽に手に入れたい!または引き締まった体、痩せた体ををゆっくりした動きで手に入れたいっていう人にはバーオソルをバレエに取り入れることをお勧めします!
麻布十番のバーオソル+バレエレッスンの特徴とメリット
なんといってもここ麻布十番駅近くにあるバレエ教室 Centre ballet Azabujyuban 麻布十番バレエセンターでは、床にまっすぐに寝た姿勢や座った姿勢で重力を最小限に使うことができるので、バレエのバーレッスンやセンターで、年単位で時間をかけて正しいフォームやライン、テクニックを習得していくのと違い、無理なくマイペースに行えるのがメリットの一つです。
引き締まった体、今より痩せた体を手に入れるということも可能。バーアテールをバレエのレッスンにとりいれるレッスン継続的に続けることでインナーマッスルも自然と意識しなくても鍛えられるようになります。
↑ここがピラティスやヨガのように、インナーマッスルだけを鍛えるエクササイズを特別にやったりしなくてもいいとこが楽にできるバーオソルの一つ。
(バレエで必要なアンディオールを手に入れる運動がメインなので^^)
フランスで有名な、元東京バレエ団出身の武田純さんも、バーオソルをバレエに10分だけ取り入れるだけの「バーオソル・ダイエット」を指導してますよね!
それぐらい、ピラティスやヨガのように1時間以上の時間単位でフロアーバレエのレッスンしなくても継続して続けていれば、痩せやすい体も自然に手に入るように考えられたエクササイズなんです。
これもバーオソルをバレエのレッスンに同時に取り入れることのメリットですね^^
力技ではなく、必要なバランスだけの力でバレエももっとエレガントに踊りを見せられるようになります。だからフランスのバレエ教室ではバレエのレッスンと同時にバーオソル(フロアーバレエ)のレッスンが受けられるシステムになってる!
フロアーバレエ(バーオソル)を取り入れたバレエレッスンの口こみ
東京でもフロアーバレエとバレエのレッスンを同時に習えるバレエ教室はまだ稀です。だからここでバーオソルを取り入れている人たちの感想や口コミをちょっとここで紹介!
そうすればイメージがわきますよね?
自分はヨガやダンスは日常にやっていますが、バレエは未経験者なので、このバーオソルの動きも初めてで、かなりきつく感じました。
体の中からじわじわと汗をかくような燃焼の仕方で、普段使わないような内側の筋肉が鍛えられるように思います。
他の筋トレ的なものを比べると深層筋や「ここに効いてほしい!」というところに効果を感じます。
内腿とかお尻の下とか下腹部とか。意外と簡単にできるので調子に乗って全メニューをやると次の日酷いことになったので、今は基本メニューと部分痩せを1つという感じで2~3日おきにやったりやらなかったりしています。
(・・・) 動作はゆっくりなので丁寧に省かずきちんとやる、を心がけています。
大人になってバレエを初めて10年ほどになります。
バーオソルは床で行うバーレッスンのことです。
うつ伏せの時に膝をぶつけるので、厚手のレッグウォーマーを付けて行います。
バー無しでバーレッスンと同等の筋肉の使い方ができて、しかも、左右片側づつではなく同時に動かすので、自分が左右対称に動かせてるかチェックできて、バーオソルっていい!
これをやってれば、立って足を動かしてもきれいに動かせそう!と感激しました。
(参考:楽天ブックス、武田純の1日10分でやせられる バーオソル・ダイエット DVD BOOK -バレエダンサーのしなやかな身体の秘密ー より抜粋)
またこういう大人の方もいらっしゃいました。
バレエのレッスンもされている方です↓
第三土曜日はフロアバレエ。
今年の1月から始めて半年たちました
6回を一区切りで考えていたので、
来月からの受講どうしようかな…
と思案中ショボーン
レッスン前に他の生徒さんとお話してたら、
その方は長く続けてらっしゃるとのこと。
フロアバレエの後のバレエのレッスンで効果を感じるとのこと!!
だからこそ、長く続けていらっしゃるでしょうね。
私も効果は感じるけど、
月に1回だけだと
翌月はまたリセットされて新たな問題が出てきて
そこを直してもらって
だけど、また翌月には新たな問題が…
エンドレスな感じ(・・・)(参考 https://ameblo.jp/ryou-rong/entry-12384118218.html)
バレエをやっている人でバーオソルもやっている人は、感じ方は人それぞれですが、自分にプラスになることとして感じているのがいいですね^^。
バレエがもっと優雅に必要以上に力をかけずに美しく踊れるように、プラス本場のフランスメソドオのバレエを習いたい人には、実際にお教室の体験クラスを申し込むこともお勧めします♪