1: イスラトラビル(埼玉県) [ES] 2020/09/15(火) 13:08:57.67 ID:bY8fG8Rm0● BE:811133648-2BP(2000)
■髪にいい食べ物1位は卵!ゆで卵は育毛効果が期待され、あの食べ方はNG!?

アメリカで多くの人に見られているサイトに「TOP TEN OF CITY」というのがある。
ここで「Top 10 Foods for Healthy Hairs」、つまり「髪にいい食べ物トップ10」が発表され、1位に選ばれたのがなんと卵だったという。

 卵かけご飯や納豆というのは、日本人の朝食でごく一般的な風景。毎日卵かけご飯という人もいるだろう。
ところがそう聞いて、「毎日、卵かけご飯を食べているのに、薄毛が解消されない」と怒る気持ちもわかる。
確かに、卵を食べたからといって毛が増えたという実感はなさそうだが、フードコンサルタントで栄養士の中川貴子氏はこう言うのだ。

「卵には、髪が生成されるために必要となるほとんどの栄養素が含まれています。髪の材料となるタンパク質も豊富。
また、黄身には『ビタミンH』と言われるビオチンも豊富に含まれている。
ビオチンは髪の毛を作るアミノ酸の代謝を促進する働きがあり、育毛効果が高い成分で、卵は発毛・育毛効果の高い食べ物です。
しかし、食べ方を間違えると発毛、育毛効果は得られません」

 その間違った食べ方というのが「卵かけご飯」なのだという。

 中川氏がさらに説明する。

「生卵の状態で食べること、白身と黄身をかき混ぜることがダメなのです。
その理由は、白身にあります。白身にはアビシンというタンパク質が含まれており、これが黄身の中にあるビオチンと結合すると、ビオチンが体内に吸収されるのを妨げてしまう。
ですから、卵をかき混ぜれば混ぜるほど、育毛効果はなくなってしまうのです」

 それでは、このビオチンを効果的にとるためにはどうすればいいのか。
「ズバリ、ゆで卵です。『かき混ぜない状態で過熱している料理』が最適で、目玉焼きもいい」(前出・中川氏)
 今や学会では、卵を多く取ってもコレステロール値が上がることはない、と断言している。ゆで卵と目玉焼きなら、これは手軽だ。

(谷川渓)
https://www.asagei.com/excerpt/71778
no title








2: アバカビル(東京都) [ニダ] 2020/09/15(火) 13:09:25.25 ID:LhX6j6Wc0
買い占め来るな

4: マラビロク(愛知県) [DE] 2020/09/15(火) 13:09:35.25 ID:IQSPm9Pn0
板東英二

11: バロキサビルマルボキシル(奈良県) [ニダ] 2020/09/15(火) 13:10:25.85 ID:oAUyZe4+0
>>4
結論

17: ファビピラビル(茸) [SG] 2020/09/15(火) 13:10:54.26 ID:r2gIGIBg0
>>4
おわた

73: インターフェロンβ(京都府) [ニダ] 2020/09/15(火) 13:20:57.13 ID:AX2fmR1H0
>>4
あいつは食べるの白身だけだった気がする

75: ラルテグラビルカリウム(埼玉県) [US] 2020/09/15(火) 13:21:30.35 ID:w9bh5b6O0
>>73
no title

7: ホスアンプレナビルカルシウム(日本のどこかに) [ニダ] 2020/09/15(火) 13:09:58.59 ID:FrKIGb/p0
お昼何にしようかと思ってたけどセブンのゆで卵にするわ

13: アシクロビル(埼玉県) [US] 2020/09/15(火) 13:10:28.02 ID:vOYvukPc0
これがゆで理論

15: ホスカルネット(茸) [CA] 2020/09/15(火) 13:10:44.50 ID:ggLUvq0t0
逆に生卵は禿げるんだったよな

25: テラプレビル(新潟県) [CN] 2020/09/15(火) 13:12:01.55 ID:N+6fJ/ww0
>>15
半熟だとどうなるの?

19: ファビピラビル(滋賀県) [US] 2020/09/15(火) 13:11:10.12 ID:RfPzeAia0
フサフサになってしまう

49: パリビズマブ(茨城県) [JP] 2020/09/15(火) 13:16:43.42 ID:v5q+CaZR0
ボディビルダーは茹で玉子を食いまくってるけど、ツルッパゲが多いのは何故だ?

54: コビシスタット(茨城県) [FR] 2020/09/15(火) 13:17:09.60 ID:Ro/gzzqi0
ハゲるやつは何食ってもハゲるし
ハゲないやつは何食ってもハゲないよ。

74: ラミブジン(最果ての町) [US] 2020/09/15(火) 13:21:29.79 ID:VENfElaH0
岡崎見る限り信頼あるトコで植えるのが正解
だから将来不安な人はお金を貯め時ましょう

96: バラシクロビル(SB-iPhone) [ZA] 2020/09/15(火) 13:24:01.26 ID:LsyaOOWr0
1日1回は卵食ってるんだけどなぁ

109: ダルナビルエタノール(大阪府) [US] 2020/09/15(火) 13:25:44.83 ID:qDbP+mR20
no title

ふぅ

131: アメナメビル(群馬県) [GB] 2020/09/15(火) 13:31:02.18 ID:324mEd3R0
Q毛穴に詰まった汚れを取るとハゲない?
A本来皮膚の汚れ程度で毛の成長は止まらないから、毛穴をきれいにしてもハゲるときはハゲる。

Q生活習慣を改善したらハゲない?
A統計上30年前の生活習慣や食事と今と比較してもハゲの数に変化は無いので、ハゲるときはハゲる。

Q海藻を食べると毛が生える?
A単なる色の連想ゲーム。海藻だけでは毛は生えない。

Q頭皮が硬かったり薄いとハゲるのでマッサージすると良い?
A50年前の迷信。男性型脱毛症では頭皮が柔らかく血流がよくてもハゲるときはハゲる。

Q炭酸で頭を洗うと毛が生える?
A生えない。気持ちがいいだけ。

Qノンシリコンシャンプーは頭皮に優しい?
A科学的に否定されているのでどちらでもよい。

Q頭が蒸れるとハゲる?
A関係ない。ハゲる人はハゲる。

Q体毛が薄いとハゲない?
A関係ない。ハゲる人はハゲる。

Q白髪の人はハゲない?
A関係ない。ハゲる人はハゲる。

191: 【ぎしあん】 (ジパング) (ワッチョイW d31f-ZOjD) [US] 2020/09/15(火) 13:51:29.86 ID:1+61sf4+0
>>131
救いはないんですか😭😭

147: ソリブジン(鹿児島県) [ニダ] 2020/09/15(火) 13:34:41.40 ID:9KpwoQOW0
卵買ってくる!
(´・ω・`)

引用元: https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1600142937/