昨日も夕食前に走りに行った
いつも運動は夕食前だが、最近はジョギング前に夕食のゴハンだけ（お茶碗一杯）食べてから走りに行き、ジョギング後におかずを食べるようになった。
というのも、走っている最中にむちゃくちゃお腹が空いてたまらなくなるから。
以前は走る前にクッキー1、2枚食べたりしていたけれど、そんなのじゃ到底追いつかない。
きっとグルコースが消費されて、低血糖一歩手前くらいになっている。
それでいて、帰ってきてから血糖値を測ると110くらいあったりするので、糖新生しているよね。
勝手に糖新生されたくない（笑）
糖ならありあまっている体（代謝できずに）なのにー‼︎
さらに体内で糖を作り出すなんて…
※生きるうえで体には不可欠の仕組みだということはわかっています※
糖新生されるくらいなら、食べ物で糖分を体に入れるほうがいい
というわけでゴハンだけ先に食べることに。
行儀作法的にはいかがなものか、とは思うけどね。
糖質セイゲニストは、マラソンなどをする時も糖質は摂らない。
確か、いくらでもケトン体がエネルギーとなって体を回してくれるから、というような事をE部先生もおっしゃっていた気がするのだが、本当だろうか
ま、私が糖質抜きで例えば20km走ったら、糖新生では追いつかず、低血糖で倒れるか、筋肉分解されるのがオチだろう
（20kmも走れやしないが）