こんにちは。
午前中はアルコール抜けてなかった
さとみです。
６月６日土曜、２０日目 美食日
今朝の計測結果 身長１７０㎝
（計測と、朝食後にお通じ⭕️）
増えましたっ
油断しまくり…というか…
増えるなり⁉️の原因があるので
早速、昨日のお昼〜報告デス。
昨日のお昼ご飯
外仕事だったので外食でした
とんかつ和幸にて昼定『かりん』
一口ヒレカツ1個・イカフライ2切れ
チーズメンチカツ2切れ・お新香
しじみ汁✖️2杯
キャベツ千切り✖️デフォ＋お代わり4杯
ご飯🍚は、お断りしました。
食べたら圧縮されるかなって思って
キャベツ千切りは多め
にしました。
にしました。２枚目の写真…
食べかけで
ご、ごめんなさい
ご、ごめんなさい結局は、こぶし３個分くらい
食べちゃったかな
お夕飯
もずく酢（オクラ入り）
オニオンスライスと茹で卵
味付けは麺つゆと、マヨネーズ
野菜スープ
ここでこぶし２個分以内の量を守れ
時間も18時には食べ終わりました。
固形物を食べるのは
これでおしまいっ、お昼の食べ過ぎ分も取り返したかなっのつもりでしたが
夜職…金曜フィーバー
入っちゃいました。
入っちゃいました。ご指名のお客様
ダイエットしていること
知ってるのに…知ってるのにぃ…
面白がって…フードにお寿司
オーダー。
オーダー。いつものさとみ
昨日のさとみ
ありがたいことなんですけどね…
でも何とか少なめに…
写真ないけどこのほかに
・ノドグロの刺身・すじこなど
頂いちゃいましたご馳走様でした😅
ご馳走様でした😅お酒も昨晩はちゃんぽん
森伊蔵✖️緑茶割３杯
赤霧島✖️緑茶割５杯
二階堂✖️緑茶割１０杯
神の河✖️緑茶割５杯
マッカラン✖️炭酸割５杯
そうだバースデー
のお客様がいらして
バースデーのお客様がいらしてチョコケーキ
も頂いてました‼️
も頂いてました‼️…ざっとこんな感じでもう笑うしか
笑うしかありません
『月曜断食』的には非常にアウトな結果
でも、夜のお仕事的にはコロナ渦から
再開して
お客様が多数おいでくださり
素晴らしい夜でした
ありがとうございましたっ‼️
そして帰って寝たのは３時❗️
起きたのは７時でした。
こんなお食事内容なら
今朝の体重1キロプラスなんて意外に
傷は深くないのかな
そんなわけで本日の美食日は
良食日に変更です。
月断ルールでは、食べ過ぎた日の翌日は
夜断食を推奨…なのですが
翌日、美食日＝好きなもの食べていい日
だったし、自分に甘いので
夜断食はやめておきます。
運動は
徒歩９１００
くらい
くらいストレッチ５分くらい
アブローラー３０回でした。
今日の朝食
いつもの
もずく酢・ぬか漬け
きな粉おからヨーグルト（ヨーグルト多め）
キウイ🥝半分（オリーブオイル入り）
すでにお昼も食べて半日以上経ってますが
今日は一日おこもり〜。
せっかく昨日、いっぱい歩いたのだけど💦
3週目終わり側だけど、ギスギス考えずに
ゆる〜くかまえてがんばろっと
昨晩、実は
久々のお客様とキャストの雀ちゃんからも
腕がすっごく細くなって、お顔まわりも
スッキリしたって
言われて…
かなり嬉しいさとみでした
