こんばんは。
ちょっぴり
だけっ
もずく酢・キムチ・ぬか漬け
もずく酢・ぬか漬け・キムチ
スルメ・ミックスナッツ・豆乳おからクッキー
美食日どうしょっかな〜
って
って言ってた割にさっさと
お腹いっぱいになってるさとみです
７月５日、日曜４９日目（７週目）美食日
今朝の計測結果 身長１７０㎝
（計測、朝食後にお通じ⭕️）
やっぱり…ストレス溜めるの良くないよねって
（良食日の様子から何処にストレスがある
のか⁉️も謎ですが…
）
）自分の身体と相談して
昨日も今日も
『美食』をかなりのオーバー気味に
謳歌中です
それでは皆んなの“やらかし”⁉️の期待を
裏切らないっ
昨日のお昼〜報告ですよ〜
昨日のお昼ご飯
最近のお気に入りメニューは
『さざんか』
さざんかは
ヒレカツかロースカツの好きな方に
チーズ入りメンチカツの付いた定食です
私は「ヒレカツ」をチョイスしました。
いつもは、ご飯無しでキャベツ、しじみ汁だけ
おかわりするのですが…
昨日、行った和幸さんのご飯は
なんと『釜炊き』が売りなのです
‼️
‼️とっても美味しそうだったし
お釜の神様が『食べなよー』って
言ってくれたので
ちょっぴり
だけっのつもりが…
最終的にご飯茶碗1杯分食べちゃいました
美食日だから『好きなもの』でお米もOK
なんですが…
良食日の反省的にはスルーするところ
でしたーー
しかも、いつも通りに
キャベツもしじみ汁も3杯ずつお代わり。
プラス
中瓶を半分くらい。
中瓶を半分くらい。とても美味しく、お腹は幸せな結果に
なってしまい
ましたっ
ましたっ昨日の夜ご飯
もずく酢・キムチ・ぬか漬け
玉ねぎスライス（麺つゆ&マヨ）
薬味たっぷりの冷奴（お豆腐半丁分）
スルメ🦑２枚たっぷりマヨで。
ここまでだったら
何とかお昼の分もチャラに⁉️出来そうな
モノでしたが…
最近なんだか
急に甘〜いものが欲しくなっちゃう事が
多々ありっ‼️
糖質制限ダイエットを去年夏始めたあたり
からそうなっているような…。
太ってて言うのも何ですが
それまでは
それまでは甘いものって欲っしなくって
むしろ苦手でした。
（だから太ったのは純粋に
ご飯の食べ過ぎってコトですね
）
）で、昨晩はお夕飯後さらに〜
冷蔵庫に眠っていた
トリュフチョコを、ひと粒パクりとっても品のある甘味で
美味しかったけど、昨日は⁉️ひと粒で
我慢出来ましたっ。（しましたっ）
ふー
そして
20時までにはお食事タイム終了。
お水は1.8ℓくらい。
『こぶし２個分』ルールは
毎度、美食日にはもうイエローカード連発
でそろそろ退場になりそう
でもお水の摂取とアルコール量は
模範選手だわっ
（良食日のアルコール量は忘れてる）
運動は
徒歩８０００
くらいだけ。
くらいだけ。ここ数日ストレッチなど一切してないので
そろそろ、やらねば身体が
コチコチになりそうですね😅
22時頃寝て今朝は５：30起きでした
今日の朝ごはん
もずく酢・ぬか漬け・キムチ
きな粉おからヨーグルト（ヨーグルト多め）
チャーシュー2枚
さくらんぼ🍒7粒
さらにお昼までに
スルメ・ミックスナッツ・豆乳おからクッキー
と間食ってしまいました
明日で『月曜断食』も50日目。
ここまで来て何が1番難しいかって…
不食日でも
お水を沢山飲みことでもなくって
1番楽しみなはずの、"美食日”の
コントロールに他なりませんっ‼️
なりませんっ‼️ちなみにこの時間のアップなので
今日のお昼ご飯も食べ終え〜
今まさにお夕飯も食べ終えるところ…
明日はまた更なる
やらかし体重を報告しますね
それでもスタート時よりは
まだ⁉️確実に体重減ってるし
この
連続やらかしちゃんが多くの
『月曜断食なう』の人の心の癒しに
なると良いわ〜って事で
って事で明日もブログ
アップしますね
そして来週の『月曜断食』はお仕事都合で
『火曜断食』に‼️
しかも明日の夜職はすでに同伴決定。
これ以上
痛手にならない事を願いつつ
また明日っ
長々としたブログ…
本日もご精読をありがとうございますっ
