おはようございます。
朝イチにお通じがあり
今週も快調＝快腸だわぁ
の
のさとみですっ。
去年から靴のサイズが緩くなった❗️と
不食日 良食日
もずく酢・キムチ・ぬか漬け
もずく酢・ぬか漬け・キムチ
昨日の晩は4粒も食べたった
もずく酢・ぬか漬け・キムチ
思う今日この頃
７月６日月曜、５０日目（８週目）
今週はお仕事都合で明日が不食日です
今朝の計測結果 身長１７０㎝
（起床してすぐにお通じ⭕️）
昨日もまた…
これでもかって食べたん
ですが
ですが痩せ体質モード突入なのか⁉️はたまた
朝イチのおトイレが効いたのか⁉️
日曜朝よりはまた少し減りましたっっ
昨日のお昼〜報告。
昨日のお昼ご飯（美食日）
もずく酢・キムチ・ぬか漬け
キャベツ千切り・トマト
（マヨネーズがけ
）
）なすと玉ねぎ入りの豚肉生姜焼き
鶏ささみカツ
お米はやめておきました！えっへん。
こんだけ食べりゃ十分でしょって声が
聞こえてきそうですけど
昨日のお夕飯
もずく酢・ぬか漬け・キムチ
厚揚げ焼き（薬味たっぷり）
シラスおろし・キリのクリームチーズ
でやめようと思ったけど…また
前日に食べたチョコに手を出してしまい…
昨日の晩は4粒も食べたった
このところチョコは食べても『高カカオ』の
ビターなものばかりだったので
このチョコは同じチョコとは思えない
くらい美味しかったです。
一緒にコーヒーも2杯。
やるときはやる（やっちゃう）
さとみでした〜〜。
それでも19時には食べ終えて
お水を昨日は1.6ℓに
運動はお風呂の後に
ストレッチ５分くらい
アブローラー20回
4日ぶりくらいのストレッチだったけど
あいかわらず
開脚160度くらい出来ましただっ
今朝起き抜けにお通じがあったのは
寝る前にしたストレッチが
良かったのかも知れないなぁ〜
夜は楽天ROOMやらお買い物マラソンに
夢中になって
しまい
しまい寝たのは24時過ぎ
起きたのは５時。
起きたのは５時。今日の朝食
もずく酢・ぬか漬け・キムチ
きな粉おからヨーグルト（ヨーグルト多め）
キウイ🥝半分（オリーブオイル入り）
いつものっ
月曜断食本でもし朝食べ足りなかったら
キムチやぬか漬けなどの発酵食品を食べるの
が良いですよ。
って事なんですが、言われるまでもなく
前世は韓国人じゃないかってくらい
キムチが大好きですっ
毎食お家ご飯の時には
登場してますもんねっ
今日も半日勤務して夜は同伴して
頂ける予定です
キムチパワー
で乗り越えて
で乗り越えて明日の不食日に万全の体制で望みます
先週から各地で激しい雨が☔️続いて
いますね。
どうぞ身の回りにお気をつけて
